Thank you for coming 
ちょっとお喋りしてからスタジオ入りしました～:)
今日は体幹もコアハウスも沢山鍛えました
みなさん見違えるほど前向きに集中&チャレンジ
していて、素晴らしいです◎
していて、素晴らしいです◎腹筋、背筋、強くなると腰痛、四十肩、ギックリ、、など、いろんなトラブルも予防できます◎
寒くなると怪我が増えますが、皆さんは元気に乗り越えましょうね
あさり×ブロッコリー×クリーム
体力つけて、打ち込み行ってきますo(^_-)O
Have a good one 
していて、素晴らしいです◎