今週のクラス【vol. 145 】

Thank you for coming 

緑と雨音と、気持ちのいいクラスでした◎

今日は、ヨイッショ、と丹田で踏ん張りたいときに意識する筋肉群の強化エクササイズにトライしました。

今の3倍回数、軽々できるようになるのが理想です:)

走る時、リラックスする時、伝えたい時、1人の時、その時々によっても、場所や時代や文化によっても、呼吸のリズムが変わって、そういう身体の気持ちを柔軟に受け止めてあげたいな。と思います。

Have a good one