今週のクラス【vol.142】

Thank you for coming


いつもいらして下さる方、久しぶりの方にもお会いできて嬉しかったです。

【月のかなでる】もさっそくご予約頂き、また受付にもご予約があり、有難うございます 

flow2space vol.1、vol.2をTaiko-lab青山で開催させて頂き、それから５年が経ちました。
また戻ってくることが出来て感慨深いです。
リハーサルもだんだんと加速しております。楽しみにしていてくださいね

11:00- コア1
朝のコア1 朝一番の太陽礼拝から始めます。Vinyasa flow で呼吸と心・身体を一つにし、踊るようになめらかな動きを目指しましょう。コアエクササイズはすぐに出来ない内容も入ってきますが、時間をかけて取り組んで頂きたいと思います。ゆっくり・静かに・確実に鍛えていきます。
太鼓の基礎練習はシンプルな打ち込みと、このクラス特有の腕づかいを毎週繰り返し行います。和太鼓の響きを身体の中と外とで味わって下さい。
コンビネーションはゆっくり丁寧に進めます。身体の芯から気持ちよく全身を動かしたら、筋肉が温まった状態で柔軟をします。
12:30- エアロ1
昼のエアロ1は、ダイナミックなウォームアップでバランス能力や身体をコントロールする感覚を養います。和太鼓の基礎練習は基本的なリズムを毎週繰り返し、基礎的な応用力を身につけます。コンビネーションはステップを中心に３０分程度の時間をとります。十分な有酸素運動で体脂肪を燃やしましょう。その後のクールダウンに時間をかけるので、冷えないよう上着やタオルを忘れずにお持ち下さい◎
Taiko-Lab 青山にて完全予約制です

【 水曜 Jump&Turn基礎 】
シンプルなターンやジャンプで自信がつくように、繰り返しの練習に力を入れています。
ウォームアップではヨガ、バレエ、ジャズなどのトレーニングを活用し、舞台で通用するような身体づくりを目指します◎ 
BDC新宿スタジオ 3st オープンクラスです

【 木曜ヨガ セミプライベート 】
7月のクラスは第１週～第4週です★

Have a good one