今週のクラス【vol.136,137】

火曜日お疲れちゃん:)

Thank you for coming 

笑いの絶えないクラスでした:)

Astでバチ回し、ツーステップ、踏み込みも思い切り 

爽快で丹田に響くタイコビクス、更に極めて、皆様の元気な笑顔に繋げていけたらと思います

来週は武田IRが担当して下さいます

よろしくお願い致します

今日は用事があり、表参道周りで帰りました。スタジオからの裏道、素敵カフェやお店が沢山………ですね。

オススメを、また教えて下さい★

【火曜タイコビクス702,706★】
11:00- コア1
朝のコア1 朝一番の太陽礼拝から始めます。Vinyasa flow で呼吸と心・身体を一つにし、踊るようになめらかな動きを目指しましょう。コアエクササイズはすぐに出来ない内容も入ってきますが、時間をかけて取り組んで頂きたいと思います。ゆっくり・静かに・確実に鍛えていきます。
太鼓の基礎練習はシンプルな打ち込みと、このクラス特有の腕づかいを毎週繰り返し行います。和太鼓の響きを身体の中と外とで味わって下さい。
コンビネーションはゆっくり丁寧に進めます。身体の芯から気持ちよく全身を動かしたら、筋肉が温まった状態で柔軟をします。
12:30- エアロ1
昼のエアロ1は、ダイナミックなウォームアップでバランス能力や身体をコントロールする感覚を養います。和太鼓の基礎練習は基本的なリズムを毎週繰り返し、基礎的な応用力を身につけます。コンビネーションはステップを中心に３０分程度の時間をとります。十分な有酸素運動で体脂肪を燃やしましょう。その後のクールダウンに時間をかけるので、冷えないよう上着やタオルを忘れずにお持ち下さい◎
Taiko-Lab 青山にて完全予約制です

【 水曜 Jump&Turn基礎 】
シンプルなターンやジャンプで自信がつくように、繰り返しの練習に力を入れています。
ウォームアップではヨガ、バレエ、ジャズなどのトレーニングを活用し、舞台で通用するような身体づくりを目指します◎
BDC新宿スタジオ 3st オープンクラスです

【 木曜ヨガ セミプライベート 】
6月のクラスは、4日 11日 18日です。

Have a good one