今週のクラス【vol.133, 134, 135】

Thank you for coming

先週のクラスになっちゃいましたが…

ロールアップ＆ダウンの時など、単なる脱力とは少し違い、背骨をストレッチするかのようなおくり方をしました。

頸椎(C1)と骨盤底筋を意識して★

思想が、時代や文化によって正解が違うように、身体へのアプローチも捉え方に答えは一つではなくて面白いですね。ロールアップ、ダウン、一つとっても

ご自分で行う時に、その時、その場での正解を、身体と心と対話しつつ、腑に落としてみて下さい★

【火曜タイコビクス702,706★】
11:00- コア1
朝のコア1 朝一番の太陽礼拝から始めます。Vinyasa flow で呼吸と心・身体を一つにし、踊るようになめらかな動きを目指しましょう。コアエクササイズはすぐに出来ない内容も入ってきますが、時間をかけて取り組んで頂きたいと思います。ゆっくり・静かに・確実に鍛えていきます。
太鼓の基礎練習はシンプルな打ち込みと、このクラス特有の腕づかいを毎週繰り返し行います。和太鼓の響きを身体の中と外とで味わって下さい。
コンビネーションはゆっくり丁寧に進めます。身体の芯から気持ちよく全身を動かしたら、筋肉が温まった状態で柔軟をします。
12:30- エアロ1
昼のエアロ1は、ダイナミックなウォームアップでバランス能力や身体をコントロールする感覚を養います。和太鼓の基礎練習は基本的なリズムを毎週繰り返し、基礎的な応用力を身につけます。コンビネーションはステップを中心に３０分程度の時間をとります。十分な有酸素運動で体脂肪を燃やしましょう。その後のクールダウンに時間をかけるので、冷えないよう上着やタオルを忘れずにお持ち下さい◎
Taiko-Lab 青山にて完全予約制です

【 水曜 Jump&Turn基礎 】

シンプルなターンやジャンプで自信がつくように、繰り返しの練習に力を入れています。

ウォームアップではヨガ、バレエ、ジャズなどのトレーニングを活用し、舞台で通用するような身体づくりを目指します◎ 

BDC新宿スタジオ 3st オープンクラスです

【 木曜ヨガ セミプライベート 】

6月のクラスは、3日 10日 17日です。

Have a good one