今週のクラス【vol.123,124】

Thank you for coming

今日は、初回のメンバー様が参加して下さったせいか、ベテランメンバー様にとっても「初めて」が詰まった時間になりました:) 

スタジオの中では、唯純粋に、感覚を磨いたり心身を鍛えるために、何年たっても自分にチャレンジして失敗もして、理想を描いて成長していきましょう

空間のイメージ。音の感覚。ステップを踏んで和太鼓を打つことが、人によっては見せ方だったり在り方だったり。
タイコビクスはフィットネスですが、様々な捉え方があって面白いですね

今日のポイントは基礎打ちの時の、意識あるいはイメージ。暫く実践していきましょう★

今週末、日曜のタイコビクス７５３は水戸が担当致します
いつものメンバー様もはじめましての方も、是非いらして下さい◎
来週の火曜タイコビクスはお休みになります。

【以下、タイコビクス702,706のクラス内容です★】
ー11:00- コア1
朝のコア1 朝一番の太陽礼拝から始めます。Vinyasa flow で呼吸と心・身体を一つにし、踊るようになめらかな動きを目指しましょう。コアエクササイズはすぐに出来ない内容も入ってきますが、時間をかけて取り組んで頂きたいと思います。ゆっくり・静かに・確実に鍛えていきます。
太鼓の基礎練習はシンプルな打ち込みと、このクラス特有の腕づかいを毎週繰り返し行います。和太鼓の響きを身体の中と外とで味わって下さい。
コンビネーションはゆっくり丁寧に進めます。身体の芯から気持ちよく全身を動かしたら、筋肉が温まった状態で柔軟をします。
12:30- エアロ1
昼のエアロ1は、ダイナミックなウォームアップでバランス能力や身体をコントロールする感覚を養います。和太鼓の基礎練習は基本的なリズムを毎週繰り返し、基礎的な応用力を身につけます。コンビネーションはステップを中心に３０分程度の時間をとります。十分な有酸素運動で体脂肪を燃やしましょう。その後のクールダウンに時間をかけるので、冷えないよう上着やタオルを忘れずにお持ち下さい◎
Taiko-Lab 青山にて完全予約制です

Have a good one