Thank you for coming 
土曜日752は石田先生の代行でした。
火曜日にはお会いできないメンバー様が8割
普段と違うステップ運び、一時間入魂のクラス、楽しんで頂けたらと思います。
普段と違うステップ運び、一時間入魂のクラス、楽しんで頂けたらと思います。脇から身体の中心に繋げて 体幹を安定させる感覚。体幹が安定しているから腕を伸びやかに上げたり振り落としたりできる感覚。その辺を特に意識したクラスでした。いつもと違うメンバー様とのクラス、私にとってもチャレンジで良い勉強になります。有難うございました（＾人＾）
次の予定まで時間があったので外苑西通りを挟んでおむかいのACTUS。
ここでお茶ができたらいいのに………w
11:00- コア1朝一番の太陽礼拝から始めます。Vinyasa flow で呼吸と心・身体を一つにし、踊るようになめらかな動きを目指しましょう。コアエクササイズはすぐに出来ない内容も入ってきますが、時間をかけて取り組んで頂きたいと思います。ゆっくり・静かに・確実に鍛えていきます。
太鼓の基礎練習はシンプルな打ち込みと、このクラス特有の腕づかいを毎週繰り返し行います。和太鼓の響きを身体の中と外とで味わって下さい。
コンビネーションはゆっくり丁寧に進めます。身体の芯から気持ちよく全身を動かしたら、筋肉が温まった状態で柔軟をします。
コアトレーニングとストレッチの両方を行い、強くしなやかな身体づくりを目指しましょう。
12:30- エアロ1まずはダイナミックなウォームアップでバランス能力や身体をコントロールする感覚を養います。和太鼓の基礎練習は基本的なリズムを毎週繰り返し、基礎的な応用力を身につけます。コンビネーションはステップを中心に３０分程度の時間をとります。十分な有酸素運動で体脂肪を燃やしましょう。その後のクールダウンに時間をかけるので、冷えないよう上着やタオルを忘れずにお持ち下さい◎
Taiko-Lab 青山にて完全予約制です
Have a good one
