Thank you for coming
火曜日あたりからすっかり春のあたたかさですね
桜も一気に満開でした:)
桜も一気に満開でした:)
今週はスッドンをリズムでもステップでも沢山取り入れてみました。
バチを上げる時の腕の使い方、いつもより伸びやかに、意識を高めていきましょう♪
午前クラスと午後クラスの間は、私が逆に皆さんから庭の植木のこととかwいろいろ教えて頂けて楽しかったです
今週は家で植物に話しかけまくっています。
メンバーさんそれぞれが和太鼓とのいい関係を築いてらして、
楽しみから産まれるエネルギーでキラキラしていて、それが生活の様々な面に波及して、
お話を伺いながらいつも私の方が元気を頂いています(^人^)
以下、タイコビクス702.706の内容です★
11:00- コア1朝のコア1 朝一番の太陽礼拝から始めます。Vinyasa flow で呼吸と心・身体を一つにし、踊るようになめらかな動きを目指しましょう。コアエクササイズはすぐに出来ない内容も入ってきますが、時間をかけて取り組んで頂きたいと思います。ゆっくり・静かに・確実に鍛えていきます。
太鼓の基礎練習はシンプルな打ち込みと、このクラス特有の腕づかいを毎週繰り返し行います。和太鼓の響きを身体の中と外とで味わって下さい。
コンビネーションはゆっくり丁寧に進めます。身体の芯から気持ちよく全身を動かしたら、筋肉が温まった状態で柔軟をします。
コアトレーニングとストレッチの両方を行い、強くしなやかな身体づくりを目指しましょう。
12:30- エアロ1昼のエアロ1は、ダイナミックなウォームアップでバランス能力や身体をコントロールする感覚を養います。和太鼓の基礎練習は基本的なリズムを毎週繰り返し、基礎的な応用力を身につけます。コンビネーションはステップを中心に３０分程度の時間をとります。十分な有酸素運動で体脂肪を燃やしましょう。その後のクールダウンに時間をかけるので、冷えないよう上着やタオルを忘れずにお持ち下さい◎
Taiko-Lab 青山にて完全予約制です
Have a good one
