Thank you for coming 

久しぶりの日曜日タイコビクス★
はじめましての方が半数以上でしたが、
よい集中力よい気が巡って充実した時間になりました
有難うございます。
有難うございます。打ち込みも沢山しました。
バチをズドンと落として太鼓を響かせると、深い森で深呼吸したみたいに心地よくなりますね

そして今日は四月から開講するヨガのセミプライベートレッスン体験会でした。
一面の窓から緑が見える素敵なお部屋がとても嬉しいです(^人^)
四季を感じながら、適度な運動を心がけ、足の先までポカポカ、日々の生活を内側から整えていきましょう
少人数制なので、お一人お一人がご自分のペースを大事に身体と向き合って頂けたらと思います。
少人数制なので、お一人お一人がご自分のペースを大事に身体と向き合って頂けたらと思います。
以下、タイコビクスクラスの内容です★
11:00- コア1朝のコア1 朝一番の太陽礼拝から始めます。Vinyasa flow で呼吸と心・身体を一つにし、踊るようになめらかな動きを目指しましょう。コアエクササイズはすぐに出来ない内容も入ってきますが、時間をかけて取り組んで頂きたいと思います。ゆっくり・静かに・確実に鍛えていきます。
太鼓の基礎練習はシンプルな打ち込みと、このクラス特有の腕づかいを毎週繰り返し行います。和太鼓の響きを身体の中と外とで味わって下さい。
コンビネーションはゆっくり丁寧に進めます。身体の芯から気持ちよく全身を動かしたら、筋肉が温まった状態で柔軟をします。
コアトレーニングとストレッチの両方を行い、強くしなやかな身体づくりを目指しましょう。
12:30- エアロ1昼のエアロ1は、ダイナミックなウォームアップでバランス能力や身体をコントロールする感覚を養います。和太鼓の基礎練習は基本的なリズムを毎週繰り返し、基礎的な応用力を身につけます。コンビネーションはステップを中心に30分程度の時間をとります。十分な有酸素運動で体脂肪を燃やしましょう。その後のクールダウンに時間をかけるので、冷えないよう上着やタオルを忘れずにお持ち下さい◎
Taiko-lab青山にて完全予約制です★
Have a good one
