Thank you for coming ビックリマーク

久しぶりの日曜日タイコビクス★
はじめましての方が半数以上でしたが、
よい集中力よい気が巡って充実した時間になりましたキラキラ有難うございます。
打ち込みも沢山しました。
バチをズドンと落として太鼓を響かせると、深い森で深呼吸したみたいに心地よくなりますねクローバー

そして今日は四月から開講するヨガのセミプライベートレッスン体験会でした。
一面の窓から緑が見える素敵なお部屋がとても嬉しいです(^人^)
四季を感じながら、適度な運動を心がけ、足の先までポカポカ、日々の生活を内側から整えていきましょう黄色い花 少人数制なので、お一人お一人がご自分のペースを大事に身体と向き合って頂けたらと思います。

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以下、タイコビクスクラスの内容です★
宝石ブルー11:00- コア1
朝のコア1 朝一番の太陽礼拝から始めます。Vinyasa flow で呼吸と心・身体を一つにし、踊るようになめらかな動きを目指しましょう。コアエクササイズはすぐに出来ない内容も入ってきますが、時間をかけて取り組んで頂きたいと思います。ゆっくり・静かに・確実に鍛えていきます。
太鼓の基礎練習はシンプルな打ち込みと、このクラス特有の腕づかいを毎週繰り返し行います。和太鼓の響きを身体の中と外とで味わって下さい。
コンビネーションはゆっくり丁寧に進めます。身体の芯から気持ちよく全身を動かしたら、筋肉が温まった状態で柔軟をします。
コアトレーニングとストレッチの両方を行い、強くしなやかな身体づくりを目指しましょう。

宝石赤12:30- エアロ1
昼のエアロ1は、ダイナミックなウォームアップでバランス能力や身体をコントロールする感覚を養います。和太鼓の基礎練習は基本的なリズムを毎週繰り返し、基礎的な応用力を身につけます。コンビネーションはステップを中心に30分程度の時間をとります。十分な有酸素運動で体脂肪を燃やしましょう。その後のクールダウンに時間をかけるので、冷えないよう上着やタオルを忘れずにお持ち下さい◎

Taiko-lab青山にて完全予約制です★


Have a good one 
ブーケ2