Thank you for coming ビックリマーク

311東日本大震災から四年が経ちました。
四年前、金曜日のタイコビクスSPクラスの最中に揺れを感じ、恐ろしい中継映像に愕然とし、不安の中スタジオで朝を迎えました。

目をとじて、心を傾け、あのときの命の感覚をこれからも胸に(u人 u)

未設定


朝クラスの前半は太陽礼拝とコアトレーニングをストレッチスペースのフカフカマットの上でじっくり行ってから、スタジオ入りしました音譜
マットが気持ち良くて関節周りの筋肉ゆるゆる、良いですね:)

15日、日曜日13:00-のタイコビクスは水戸が担当致します★
一コマ集中♪お待ちしております;)


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Wide-Angle Seated Forward Bend

Upavistha Konasana
(oo-pah-VEESH-tah cone-AHS-anna)
upavistha = seated, sitting
kona = angle





以下、クラスの内容です★
宝石ブルー11:00- コア1
朝のコア1 朝一番の太陽礼拝から始めます。Vinyasa flow で呼吸と心・身体を一つにし、踊るようになめらかな動きを目指しましょう。コアエクササイズはすぐに出来ない内容も入ってきますが、時間をかけて取り組んで頂きたいと思います。ゆっくり・静かに・確実に鍛えていきます。
太鼓の基礎練習はシンプルな打ち込みと、このクラス特有の腕づかいを毎週繰り返し行います。和太鼓の響きを身体の中と外とで味わって下さい。
コンビネーションはゆっくり丁寧に進めます。身体の芯から気持ちよく全身を動かしたら、筋肉が温まった状態で柔軟をします。
コアトレーニングとストレッチの両方を行い、強くしなやかな身体づくりを目指しましょう。

宝石赤12:30- エアロ1
昼のエアロ1は、ダイナミックなウォームアップでバランス能力や身体をコントロールする感覚を養います。和太鼓の基礎練習は基本的なリズムを毎週繰り返し、基礎的な応用力を身につけます。コンビネーションはステップを中心に30分程度の時間をとります。十分な有酸素運動で体脂肪を燃やしましょう。その後のクールダウンに時間をかけるので、冷えないよう上着やタオルを忘れずにお持ち下さい◎

Taiko-lab青山にて完全予約制です★


Have a good one
クローバー