Thank you for coming
今週は台湾からご旅行で滞在している女性が参加してくれました
２週間の日本滞在期間、観光をしながら連日通って下さっているとのこと。
台湾でも太鼓を打っているそうなのですが、”タイコビクスは日本にしかないから”と、
クラスの途中でメモをとり、一打入魂
という姿勢で、２クラスの始めから終わりまで素晴らしい集中力でした
それを受け、普段のメンバー日本勢もとてもいいエネルギーを出していて、
最高の時間になりました
言葉や異文化を超えた、和太鼓・音楽の力だと思います
Bharadvaja’s Twist
Bharadvajasana I
(bah-ROD-va-JAHS-anna)
Bharadvaja = one of seven legendary seers
以下、クラスの内容です★
11:00- コア1朝のコア1 朝一番の太陽礼拝から始めます。Vinyasa flow で呼吸と心・身体を一つにし、踊るようになめらかな動きを目指しましょう。コアエクササイズはすぐに出来ない内容も入ってきますが、時間をかけて取り組んで頂きたいと思います。ゆっくり・静かに・確実に鍛えていきます。
太鼓の基礎練も基本をシンプルに。和太鼓の響きを身体の中と外とで味わって下さい。
２０分程度の有酸素運動・コンビネーションの後、筋肉が温まった状態で柔軟をします。
コアトレーニングとストレッチの両方を行い、強くしなやかな身体づくりを目指しましょう。
12:30- エアロ1昼のエアロ1は、ダイナミックなウォームアップでバランス能力や身体をコントロールする感覚を養います。コンビネーションは３０分程度の時間をとります。十分な有酸素運動で体脂肪を燃やしましょう。またステップを踏む以上に、全身の使い方や振りのニュアンスまで意識できるよう、丁寧に動きと向合いたいと思います。その後のクールダウンに時間をかけるので、冷えないよう上着やタオルを忘れずにお持ち下さい◎
Taiko-lab青山にて完全予約制です★
寒い日が続くのでタイコビクスをしたり、温かくしてお過ごしください
Have a good one
