今週のクラス【vol. 86, 87, 88】

Thank you for coming 

火曜の日中クラスは、今週からクリスマスのビートにあわせて打っています

10月から担当させて頂き、最初は躊躇していた声出しも、だんだんと大きく響くようになってきました。
周りのメンバーと空間やリズムを共にしながら、内への集中力が高まってきているように思います

また、姿勢や体重の置き方によって、和太鼓の音が面白いほど違ってくること。クラスの中でそれに気づいていく瞬間を見るのが一番嬉しいです
頭、脊柱、骨盤、腕、脚、、、などそれぞれの重さをどう足の裏まで伝えていくか。
その時、和太鼓はどんな風に鳴るのか。
いい音はどんな音か。自分はどう響かせたいのか。
楽しんで築いていって下さい。
来週が2014年とうとうラストの火曜タイコビクスになります

タイコラボ青山、日曜のタイコビクスは

いろんな講師が交替で担当しています。わたしも先日初めて担当させて頂きました。

平日日中に来られない方、お久しぶりの方、火曜の馴染みの方、お越し頂き有難うございました(^人^)

Bridge Pose 膝のパラレルを保って

以下、クラス内容です★
11:00- コア1
朝のコア1 は呼吸法でリズムを整えて、時間をかけて身体の中心を確認します。朝一番の固まった筋や関節を解して可動域を整えます。太鼓の基礎練もじっくりシンプルに、和太鼓の響きを身体の中と外とで味わいましょう。
12:30- エアロ1
昼のエアロ1はまず太陽礼拝を行います。
太鼓の基礎練も比較的アクティブに。ビクスのステップを踏む時間をたっぷりとって、代謝をあげましょう。
その後のストレッチとクールダウンに時間をかけるので、冷えないよう上着やタオルを忘れずにお持ち下さい◎
Taiko-lab青山にて完全予約制です★

Bridge Pose
"Setu Bandhasana"
(SET-too BAHN-dah)
setu = dam, dike, or bridge
bandha = lock

Have a good one