Thank you for coming
2014年も師走に入りました
家でも外でもなにかと忙しい時期ですが,ゆったりとした呼吸やストレッチなどで自律神経を整え、程よい運動で汗をかき、タイコビクスをメンテナンスの時間にして頂けたらと思います。
心身スッキリ、夜はグッスリを目指しましょう
今回のコンビネーションは、肌感覚のイメージを利用して動いてみました。
筋肉や骨格の説明のみの時とは違った、心と身体のしなやかさ・かろやかさ、実感して頂けたでしょうか。
また、Savasanaでもイメージを利用して頭部の脱力を促しました。
「視界がクリアになった」というお声がとても嬉しかったです
１２月７日（日）753スタンダードは水戸が担当致します
火曜日のメンバー様も、平日日中にお会いできない方も、ぜひいらして下さい
以下、クラス内容です★
11:00- コア1
朝のコア1 は呼吸法でリズムを整えて、時間をかけて身体の中心を確認します。朝一番の固まった筋や関節を解して可動域を整えます。太鼓の基礎練もじっくりシンプルに、和太鼓の響きを身体の中と外とで味わいましょう。
12:30- エアロ1
昼のエアロ1はまず太陽礼拝を行います。
太鼓の基礎練も比較的アクティブに。ビクスのステップを踏む時間をたっぷりとって、代謝をあげましょう。
その後のストレッチとクールダウンに時間をかけるので、冷えないよう上着やタオルを忘れずにお持ち下さい◎
Taiko-lab青山にて完全予約制です★
"Savasana"
(shah-VAHS-anna)
sava = corpse
Have a good one
2014年も師走に入りました
家でも外でもなにかと忙しい時期ですが,ゆったりとした呼吸やストレッチなどで自律神経を整え、程よい運動で汗をかき、タイコビクスをメンテナンスの時間にして頂けたらと思います。
心身スッキリ、夜はグッスリを目指しましょう
今回のコンビネーションは、肌感覚のイメージを利用して動いてみました。
筋肉や骨格の説明のみの時とは違った、心と身体のしなやかさ・かろやかさ、実感して頂けたでしょうか。
また、Savasanaでもイメージを利用して頭部の脱力を促しました。
「視界がクリアになった」というお声がとても嬉しかったです
１２月７日（日）753スタンダードは水戸が担当致します火曜日のメンバー様も、平日日中にお会いできない方も、ぜひいらして下さい
以下、クラス内容です★
11:00- コア1朝のコア1 は呼吸法でリズムを整えて、時間をかけて身体の中心を確認します。朝一番の固まった筋や関節を解して可動域を整えます。太鼓の基礎練もじっくりシンプルに、和太鼓の響きを身体の中と外とで味わいましょう。
12:30- エアロ1昼のエアロ1はまず太陽礼拝を行います。
太鼓の基礎練も比較的アクティブに。ビクスのステップを踏む時間をたっぷりとって、代謝をあげましょう。
その後のストレッチとクールダウンに時間をかけるので、冷えないよう上着やタオルを忘れずにお持ち下さい◎
Taiko-lab青山にて完全予約制です★
"Savasana"
(shah-VAHS-anna)
sava = corpse
Have a good one