My new fitness class has started.
I teach yoga in the beginning of the class, and step exercises with playing the Japanese drum.
今週から火曜日の日中タイコビクスが始まりました
二年ぶりのメンバー様、感動しました
はじめましてのメンバー様も安定感のある動き
終始和やかなクラス(^人^)有難うございました。
和太鼓、ヨガ、ダンス、そして毎日の姿勢も、大切なことは全て繋がっていると、実感する今日この頃です。
太陽礼拝で、アーサナや呼吸が自然にできるようになったと思う頃に、和太鼓の集中力があがっていたり。和太鼓のリズムを奏でるのと、ソウルフルに踊るのとは同じようなものだったり。
二年ぶりのタイコビクスクラスを終え、汗だけで1.5キロ減
水分沢山とって悪いもの全部流して、冬でもポカポカツヤツヤ目指しましょう
水分沢山とって悪いもの全部流して、冬でもポカポカツヤツヤ目指しましょう以下、クラスの内容です。
火曜日の朝、昼、のクラスはどちらもゆっくりペース。タイコビクスパートもシンプルなコンビネーション。
朝のコア1 は呼吸法で身体の中心を確認し、時間をかけてストレッチ。関節の可動域を整えます。陰ヨガよりの内容です。太鼓の基礎練もじっくり、和太鼓の響を身体の中と外とで味わいましょう。
昼のエアロ1はまず太陽礼拝を行います。
こちらは陽ヨガよりの内容。太鼓の基礎練も比較的アクティブに。ビクスのステップを踏む時間をたっぷりとって、代謝をあげましょう。その分、クールダウンに時間をかけるので、冷えないよう上着やタオルを忘れずにお持ち下さい◎
11:00- コア1
12:30- エアロ1
タイコラボ青山にて完全予約制です★
状態皆様 よい週末を
Have a good one 