private YOGA STRETCH vol４

自宅で開催しているヨガクラス、ブログのprofile欄をチェックして
今後のスケジュールなどを確認して下さいね：）



コテコテのヨガというより、ストレッチ・ピラティス・フィットネスなどの要素を盛り込んで
女性が心身共にリラックス・リフレッシュできる内容になればと思います。


今日は子連れママさま向けに、産後エクササイズも含めました★






呼吸にフォーカス・ストレッチからの、
骨盤底筋の意識づけ、
太陽礼拝の序章、
軽くフットリフレクソロジー


ベビーが動き出した時のママの落ち着いた呼吸も、とってもヨガ的でした


少しずつ太陽礼拝を進化させて、動きを洗練させていきましょうね♪


Thank you (u人u)

頂いたノンアルコールビールが沁みました♥ おいしーよー(>o<)

thanks!

have a good dream