HS kids 達はNYのママに会いに
ということで、久々のYOGA
一歳の女の子ママYukoりんと、二歳と二ヶ月の男の子ママMonica
がafter-baby YOGA をトライして下さいました。
四ヶ月未満のママができるエクササイズは限られているのですが、
地味でもとっても大事なものをいくつか。
産後の過ごし方によって、身体が老いてから出てくる問題が大きく違ってきます
骨盤の引き締め
腰痛緩和
脊柱の歪みチェックなどなどなど。
ヨーグルトケーキもつくったけど、久しぶりすぎてUPできないレベルなので、
暫らく練習しようかな（ハハ
課題は山済みだけど、伝えたいことを受取って頂いたことに、より感謝することにして
have a good night
