とある日のこと
友人がオーリーの部屋に
private secret YOGA STRETCH for the first time. です
スタジオでやっていたヨガ、ストレッチ、ピラテス、フットリフレなど織り交ぜました
彼女と一緒に動くのが初めてだったので、ただ一点、「呼吸」にフォーカスすることを心がけました
お子様と一緒に、ペアでできるポーズも。
彼女が一番いい呼吸をしていたのは、楽なポーズの中でお子様をぎゅーっと抱きしめていたとき
リラックスして、自然に息を吐いていて
私も久しぶりに充実した時間を過ごせて、心から感謝です
クラスメモ
吐く息。全身の感覚。全身の脱力。体幹。
リンパの流れに効く反射区を刺激。
ユーカリは感情を沈めてくれます。防虫殺菌効果もね(^_-)☆
夏の疲れにビタミン豊富なバナナジュース 久しぶりにフットをしたので、その後私のほうが立てないほど、お眠になりました
結構動ける方だったので、強度やや高くなっちゃった。も少しゆるっとまたやりたいな
Have a good dream
