一日中公園で過ごしました～
健康的でよろしいのだけれど、なんせ３０度。。。
日陰を探しつつ、持参したスイカをベンチで食べ
子供はアイスを欲しがり
すっかり真夏の陽気でございました
一日外にいると それだけでなんだか夕方ぐったり・・・
子供の元気にはついていけませ～ん
で、子供と一緒に９時には布団に入ってしまったので
今朝４時におきて、ゆっくり陰ヨガタイム
なかなか子供が起きている時間だと しっかり５分一つのポーズに集中できなくて
なんだか なぁなぁに１ポーズ終わってしまうから
寝静まっているときがとっても新鮮♪寝起きは体が更に芯から固まっている感じで
５分がキツイキツイ・・・
なので、一回目３分、お休み入れて 次５分とゆったりコースに。
１０キロのお嬢さんをいつも抱っこしているので、かなり腰キテます・・・
でも陰ヨガをするとすっきりするんですよね～
自力で治す方法を知っているだけで、気持もなんだか楽になる感じ。
首凝りは さとう式リンパケアが最高に威力を発揮してくれてます！
私のお気に入りは、肩甲骨の下にボールを入れて（子供のサッカーボールくらいの大きさかな）
腕をぐるぐる、顎を前後左右 がとってもやりやすいです
是非お試しください！
働いて子育てしてるママはもっと大変だろうな～
こんなんで、へばってられませんね～、
頑張ります！
