痩せたいんです、と愕然と考えて、少しくらい小食にしたところで
痩せるのはせいぜい３キロです
痩せない人の特徴は、まず決意がない、人知れずやっているので
リスクがない、いつまでに何キロ痩せたいのか？という明確な目的がない
という「ナイナイダイエット」をやっていることです
「絶対痩せる！」と決意しない人が痩せられる訳がないんです
決意とは「脳」にスイッチを入れることです。
ダイエットは脳を征しなければ成功しません。
「脳」が食欲をコントロールしているからです
その脳に「絶対痩せる！」という情報を叩き込まなければ
美味しいものに勝てるはずがない！
ま、いいか？で食べてしまうのは当然です
宣言とは他人に言わなければいけないとは限りません。
自分自身できっちり口に出すなり、紙に書いて貼ることも宣言です
それと重要な事は脳に目標を設定するという事です
痩せるのは何月何日までに何キロ減量と明確に脳にインプットする事です。
それには常に目につくところにこの数字を貼っておくのが効果的です
痩せるのはせいぜい３キロです
痩せない人の特徴は、まず決意がない、人知れずやっているので
リスクがない、いつまでに何キロ痩せたいのか？という明確な目的がない
という「ナイナイダイエット」をやっていることです
「絶対痩せる！」と決意しない人が痩せられる訳がないんです
決意とは「脳」にスイッチを入れることです。
ダイエットは脳を征しなければ成功しません。
「脳」が食欲をコントロールしているからです
その脳に「絶対痩せる！」という情報を叩き込まなければ
美味しいものに勝てるはずがない！
ま、いいか？で食べてしまうのは当然です
宣言とは他人に言わなければいけないとは限りません。
自分自身できっちり口に出すなり、紙に書いて貼ることも宣言です
それと重要な事は脳に目標を設定するという事です
痩せるのは何月何日までに何キロ減量と明確に脳にインプットする事です。
それには常に目につくところにこの数字を貼っておくのが効果的です