レッスンスケジュールを確認♪
毎週月曜日の20:00-はみき先生
水曜日の20:00-は私が担当している
新城のヨガクラス。
ここは、公民館で開催しています。
今日は、私担当1回目ということで
『上がりがちな肩を、腰に落とす』
というテーマで行いました。
ここに参加くださったいる方は
昼間、お仕事をされている女性ばかりで
みんなの悩みは
『肩こり』
そして肩こりって3点セットって
ご存知でしたか？
私たちの背骨の理想は
約5キロの頭の重さを分散させるために
S字カーブになっています。
が、何かが原因で
頭の位置が前にいったり後ろにすると
転倒などの大事な頭を守るために
S字カーブが崩れてしまいます。
それがいわゆる
【姿勢の崩れ】
頭が前にくる→
ストレートネック→
肋骨上部が落ちる→
肩甲骨が外に前に→
肋骨下部が潰れたり落ちたり
と連鎖が起きてしまいます。
全ては頭を守るため
なので、肩が凝ってて
頭が肩より前にあるストレートネックだと
巻き肩と猫背にもなり
3点セット。
どれかだけ
ということではないのです。
今日はそこにアプローチする
レッスン構成にし
お客様同士でチェックして
感覚を掴みにいく力も養う時間も
作りました。
いやーな3点セット
早くおさらばするために
日頃できるセルフケア
1日1回やってね！の腕まわし
を宿題にしました。
やってきてくれることを祈って！
ご興味ございましたら
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