レッスンスケジュールを確認♪
3月も半分に差し掛かり
新年度スタートまであと少し。
ということで、レッスンも今一度
体の動きの基礎みたいなことをしています。
私たち人間の骨格の特徴は
「二足歩行できる」ために
発達しました。
魚から進化して
人間に
（ざっくり説明飛ばしたけど）
そして、
お母さんのお腹の中で
羊水の中 浮力の中でトツキトウカ過ごし
産まれてきたら
またそこから、
歩くまで
順を追って発育・発達していきます。
今日のレッスンでは
発育・発達の順に背骨を動かして
脊柱の機能を上げていきました。
まず、床にゴロゴロ回転して
次は、匍匐前進みたいなずり這い
その次は、ハイハイ。
回転ワークでは、背骨がひとつひとつ動くに
アプローチし
ずり這いでは、床に体が接地したままで
背骨の側屈（横に倒す）と回旋（捻り）
ハイハイでは、床から胴体が離れた状態
での、脊柱の側屈と回旋をして
アプローチ。
動きのルールは
「背骨が動いて手脚が動く」
ですので
そのルールに従えるように
シンプルな動きで
脊柱がスムーズに動かせるように
しましたが、
な、なんと
ずり這いに苦戦する方が多いのです。
今回の目的はずり這いができることでは
ないので、うまくできなかったとしても
背骨には動かそうという刺激が伝わるので
この3つの動作により
やる前にやった動きが
やった後の方がスムーズに動いたり
動きの質が上がっていました！
運動の動作一つ一つは
背骨が動いて手脚が動く
なので、兎にも角にも
「背骨」
をなめらかに、しなやかに
がまず目指したいことです。
ぜひ今の自分の背骨力を
回転、ずり這い、ハイハイで
チェックしてみてください。
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