とても気持ちいい気候の今日。
新城市立庭野小学校の学校保健委員会
『ヨガで心と体を調えよう』という題目で
全校生徒＆保護者様に向けてヨガのレッスンを
担当してまいりました。
当日の今日まで
何回か担当の先生と打ち合わせをして
自分の気持ちを自分で切り替えるために
なにか生徒自身でできることを伝えたい
そんなことも伺ったので
大人がやるヨガではなくて
お子様にもそしてご家庭でも
できることをレッスンに盛り込みました。
体育館に全校生徒とその親御さん。
呼吸を感じながら数分、その場で目をつむる。
産まれたときから自然にできている呼吸。
大人はなんとなく呼吸って気持ちを調えることができるって
わかるけど、小学1年生にはちんぷんかんぷん。
呼吸は吸う、吐く そしてその間の余韻の時間を説明しながら
呼吸を観察する時間。
1分間で何回できるか数えてもらい、
そこからレッスンがスタートしました。
背骨を動かし、肩を動かし
バランスを取ったり
そして、ペアでポーズをしたり
あっという間に時間が過ぎてしまいました。
最後にも1分間呼吸。
最後に、呼吸でも自分の気持ちを落ち着けることが
できることを伝えさせていただきました。
終ったあと、校長先生とお話させていただき
先生ご自身も呼吸が 8回から5.5回に減っていて
吐いた後の時間が余裕が出たように感じた
と感想をいただきました。
5時間目の授業では
このヨガの時間を振り返る感想を書く時間と聞いたので
生徒さんたちからの感想が楽しみです。
ヨガ って本当にスタイルは様々。
そして教える講師によっても様々です。
私は、ヨガの哲学などはレッスンでは全く触れません。
どちらかといえば、動いた後心地よく生活できるように
体を動かす そして気持ちもいいよね
みたいなスタンスです。
なので出張レッスンでは
担当者様にしっかりヒアリングさせていただき
会の趣旨、ヨガを選んだ目的を聞いて当日を迎える感じとなります。
今回は、初めてヨガをする人がほとんどで
子どもから大人までの年齢層。
スタジオで行うヨガとは全然違う流れです。
少しでもヨガを知らないかた、言葉は聞いたことあるけど
やったことがない方に
呼吸とポーズ
ポーズとカラダ
なにか一つでも発見があったらいいなと思います。
大人も子供も自分のためにゆっくり呼吸を感じる時間を1分でも♪
ご依頼くださったK先生 ありがとうございました。