体を簡単に変えるには、今自分がどの階層にいるか
を知ると
遠回りせずに簡単に変化を生み出すことができます。
第1層 自分の理想の状態の階層
ここから細分化して体を見ていきます。
１ 《複合動作ができるか？》
ヨガやピラティス、ダンス、パフォーマンスアップ
そしてボディラインの改善は複合動作から成り立ってます
２ 《基本動作ができるか？》
複合動作を作るための基本動作です
３ 《背骨の動きはスムーズか？》
基本動作の力を生み出しているのが背骨の動きです。
４ 《背骨の自然なS字カーブが獲得できているか？》
背骨の動きは、背骨の構造が基本となり動きを生み出します
日常生活の何気ない動作が辛い
腰や肩が張る
など、からだからサインが出ている場合は
1～4のどこまでできていて、どこができていないか
を確認して数字の多い方からアプローチしていくのが
最短で効果が得られます。
しかし、よくしてしまうのが
最後の複合動作である運動をしてしまうこと。
肩が凝るからヨガ、腰が痛いからピラティス
もちろんなのですが、すこーし深掘りしてみていくと
実は、背骨のＳ字カーブができていなかったり
と
いくらエクササイズをしても動いた後は
少し楽になるけど、なかなか成果を得にくいのです。
ということで、レッスンでは
そんなことも踏まえてグループレッスンを
しております。
そして、
骨格ベクトルトレーニングでは４を
寝る前30分の体づくりで３と2を
そして、ヨガをピラティスで１を
Ｆｌｏｗでカバーできますのでご安心ください。
さて、あなたはどの段階にいると思いますか？
