こんにちは♪
久々のブログになってしまいまして
少し、発信頻度を増やしていこうと心にきめた
みきよです。
連休も終わり、やっと新年度がはじまったな
という感じで日の出ている時間も増えて
活動しやすくなってきました。
コロナも連休明けから５類になり
スーパーに行った際レジ周りの
天井からぶら下がっていたビニールカーテンが
なくなって
とってもすっきりした感じが新鮮でした。
コロナの3年。この3年で今まで観ていた景色が
一変しそして戻りつつある景色に懐かしいなというよりも
新鮮さがでてきて本当に当たり前が変わった
まさにパラダイムシフトです。
コロナの3年間で私もオンラインレッスンを導入したり
レッスンでは、ヨガ、ピラティスに加えて
Sintex®tone という背骨を調律していくメソッドを導入しました。
導入したきっかけは、オンラインレッスンの導入の要素が一番大きかったです。
というのは、オンラインレッスンとリアルレッスンの
メリット、デメリットそれぞれああるんですが
それは、お客様にとってもそれぞれで
何が一番ベストか というのは
その人その人によって違います。
安全で効果的なレッスンをお届けする
という点で背骨を調律するということは
初めての方でも安全に効果的にを叶えられ
オンラインレッスンのよい点である
家で気軽に短時間で取り入れることができる
骨格の中心である背骨をと調えることは最優先最重要！
というのはコロナ始まったばっかの
休業要請を受けた時期に
日常活動動作が極端に減ったことで
健やかに過ごす際に大事なことが
見つけることができたのが『骨格』です。
そこから私も少し動き方を変えて
筋肉より骨格ファースト
そしたら背中がこんな風に変わりました。
いつも右の腰が突っ張っていたのは
肋骨と骨盤の回転がうまくできておらず
インナーマッスルで固められすぎて
ワンブロックに。
本来のインナーマッスルは、コントロールして
意識を入れるものではなく
崩れた骨格構造を本来の位置に戻していき
理想的な構造になったら
勝手にスイッチが入るもの
ということに気づきました。
ということで、
背骨が動くようになり
お腹を固めすぎないことで
身体全体が軽くなった感覚になっていきます。
今までいかに、おなかを固めてきて
ここに重さがあったなーという
今の身体を以前のカラダとの変化を実感しています。
8月で骨格ベクトルトレーニング始めて
1年。
ゆっくり時間をかけながら変化する体を
皆さんに報告しながら
同じように変わりたい方にお勧めしたいと思います。
筋肉と骨格
どっちを調えたいですか？