ギー

こんばんは～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

は～～手塚としたことが最近物忘れが。。。。

この前の節分の日だってお家に帰って豆をまこうと

用意したのに豆をまくのを忘れたり。。。。

ちょっと忙しい日々が続くとすぐにウッカリしてしまいます

先日、ギーを手作りしましたo(^▽^)o

まさにキレイなオウゴン

ギーはバターから不純物を取り除いたもので

アーユルヴェーダでは

記憶力や知力、精神力をアップさせオージャス（活力素）を作ってくれると言う

心にも体にも素晴らしい油分と有りますo(^▽^)o

体の面では消化力（アグニ）をアップさせ視力を良くしたり

便秘を改善したりコレステロールを上げない油として使われているので

上手にダイエットに使えばコレステロール値を上げずに済みますね♪

体力が無い方や痩せている方疲労感が激しい方にも良いと言われ

お肌の乾燥にもとっても良いです

手塚でも

「じ～～」

っと目を離さなければ簡単に作れるので皆様もぜひ手作りをしてみて下さいねっヾ(＠^▽^＠)ﾉ

１．無塩バターを弱火で温めます

２・細かい泡が出てきます

　　中火にします

３・120度くらいになると大きな泡になります

４・大きな泡から小さな泡が混じって透明になります

　ここで弱火にしましょう

５・パチパチという音が静かになって来たら

　　火を止めます

６・キッチンペーパなどで、漉して

　　ビンに入れて冷蔵庫で保管して下さい

ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

あ！！！

手塚真っ黒に焦がしてしまった経験が有ります

火から目を離さずに

せっかちな方！！

決して強火にはしてはいけませんよ

何時の間に～～～

と言うくらいあっという間に焦げますからねっ

簡単でしょ～～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

お食事にも外側からのケアからも使える優秀なギー

ぜひぜひ活用してくださいね～～о(ж＞▽＜)ｙ ☆

明日も皆様の1日に幸せが訪れますように。。。。

体質改善、痩身、リラクゼーション、オイルマッサージなら

東京中目黒のアーユルヴェーダ専門店Flow Arts（フローアーツ）

お気軽にご相談下さい

東京都目黒区上目黒３-６-２３シティーハイツ五十鈴２０３

HP http://www.flowarts.jp/

TEL 03-5725-2407

FAX 03-5725-2312

MAIL info@flowarts.jp 　　　　　　　　　　

コリを撃退！軽い体になろう～３

こんばんはヾ(＠^▽^＠)ﾉ

ブログの更新がまた空いてしまった！！

すいません(￣□￣；)

計画通りにいつも行かないものですね～

最近は色々アップしたいことも有るのですが

まずは肩こりのお話の続きから。。。。

ゴマ油はお食事から取ると消化に負担のかかりやすい物ですが

アーユルヴェーダでは体に塗りこむにはとっても良いと言われていますo(^▽^)o

肩こや首こりなどコリの強いお客様にはホームケアで

ゴマ油でのマッサージをお勧めしています

あ！！！

と言ってもカドヤのあの黒いゴマ油ではありませんから

お気をつけて下さいね((ﾟmﾟ;)

無色透明の焙煎されて居ないものですo(^▽^)o

アーユルヴェーダでは頭、足裏、耳を中心にゴマ油を

塗りこむ（アビヤンガ）と良いと言われているのですが

コリがお強い部分にもよ～く塗りこんであげて下さいo(^▽^)o

塗った後に温めることがとっても大切なので

ヨガで首を回したり

肩甲骨を開いたり腰を捻ったり。。。

ゆっくりで良いのでご自分のコリの強い部分に気持ちの良い

ヨガをしてあげて下さい

テレビを見ながら音楽を聴きながらリラックスして行うと

呼吸も深～～く血液もしっかりと循環します

ストレッチの様なヨガでも良いので少し続けていると体が

ポカポカとしてきますヾ(＠^▽^＠)ﾉ

手塚はお家でアビヤンガをした後はこうしてヨガをして

体を温めてから今はまだ寒いので

お風呂にゆっくりと浸かります

額や鼻、鼻の下などにうっすら汗をかいてきたら上がって良いという

合図ですね～

これを1週間続けてみて下さいо(ж＞▽＜)ｙ ☆

とっても体調が良くなりお腹も規則正しくヘリ

コリも楽になります

その前にガチガチ過ぎて～

と言う方はＦｌｏｗ　Ａｒｔｓでの薬草オイルを使った

アビヤンガを1度受けてみて下さい

マルマと言うツボのような部分にオイルを塗りこみながら

優しく刺激しお辛い症状にアプローチをします

汗を出した後は凄く体が楽になりますのでぜひ1度ご体感くださいねo(^▽^)o

そして離れた場所にいる皆様も

ゴマ油でのセルフアビヤンガ

無理してマッサージをしなくてもよ～くゴマ油を塗りこんで

汗を出すのがポイントです

ぜひチャレンジして辛いコリを失くして元気に過ごしましょうね～о(ж＞▽＜)ｙ ☆

明日も皆様の1日に幸せが訪れますように・・・・

体質改善、痩身、リラクゼーション、オイルマッサージなら

東京中目黒のアーユルヴェーダ専門店Flow Arts（フローアーツ）

お気軽にご相談下さい

東京都目黒区上目黒３-６-２３シティーハイツ五十鈴２０３

HP http://www.flowarts.jp/

TEL 03-5725-2407

FAX 03-5725-2312

MAIL info@flowarts.jp 　　　　　　　　　　

2月のお知らせです(^^♪

こんばんは(ﾟΩﾟ;)

何だか更新が滞ってしまっています～～

すいません！！

ご予約をMAX頂いているのに加えHPが何だか調子がおかしく

新メニューの更新が出来なくて

すでに手塚頭が

パ～～ン

です

明日には時間が出来そうなので皆様の所へもお邪魔しつつ

ブログも更新したいと思いますΣ(~∀~||;)

皆様はご体調崩されておりませんか？

手塚は絶好調に元気です

ただ今日は暖かかったけれどお客様は例年より

肩こりが悪化している方も多くいらっしゃるので

明日は肩こりの記事の続きをアップしたいと思います

新メニューも月曜日までにはHPにアップするために

全力を尽くしますのでご興味ある方は

月曜日以降にチェックしてみて下さい( ´艸｀)ウフフ

2月もFlow Artsをよろしくお願い致します♪♪

では明日は日曜日

素敵な1日をお過ごしくださいね～～ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

明日も皆様の1日に幸せが訪れますように。。。。

体質改善、痩身、リラクゼーション、オイルマッサージなら

東京中目黒のアーユルヴェーダ専門店Flow Arts（フローアーツ）

お気軽にご相談下さい

東京都目黒区上目黒３-６-２３シティーハイツ五十鈴２０３

HP http://www.flowarts.jp/

TEL 03-5725-2407

FAX 03-5725-2312

MAIL info@flowarts.jp 　　　　　　　　　　

コリ撃退！軽い体になろう２

こんばんは～♪

今日も寒いですね～～∑ヾ(￣0￣;ﾉ

洗濯機を回すのも勇気を振り絞ってしまう寒がり手塚です

昨日は肩こりのお話をしました(-^□^-)

まずはご自分がなぜ肩こりが出ているのかを探るのはとっても大切と

お話をしましたo(^▽^)o

例えば。。。。

ＰＣを毎日長時間お使いになる方

肘を固定させるだけで腕や肩への負担は格段に少なくなります

浮かせたままでの作業はとっても負担がかかるのです

そして時々休憩をして目の玉をグルーっと回して目のストレッチをしたり

お家でカモミールを煮出して冷やしカモミール冷湿布をするなど。。。

症状に合わせて日々出来る事を気を付けていくのはとっても大切ですo(^▽^)o

冷えから筋肉の硬直で肩こりしている方

当然、血行を促すようなケアが必要になります

体の外側で言えば半身浴や腰湯、足湯などを習慣にしたり

外に出るときには寒いと感じやすい首や手首、足首などをしっかり防寒し

腰回りなども冷やさないようにするなど。。。

内側からは渋味の体を冷やす性質のものは控えめに取るよう気を付け

温かい食べ物を取るようにする

飲み物も冷たいものが好きな方はまず今までの半分は温かい飲み物に

変えてみるなどの工夫が必要ですよねo(^▽^)o

ヴァータがバランスを崩すような肩こりは特に筋肉が硬直しやすいので

ヨガなどで積極的に疲れてまたは寒くてかたまった筋肉を柔らかくすることが必要です

ゴマ油をコリの部分に塗りこんでからヨガで体を温めるとさらに効果的です

試してみて下さいね～♪

明日は定休日！

お休み明けにでも続きをアップしますねヾ(＠^▽^＠)ﾉ

明日も皆様の1日に幸せが訪れますように・・・・・

体質改善、痩身、リラクゼーション、オイルマッサージなら

東京中目黒のアーユルヴェーダ専門店Flow Arts（フローアーツ）

お気軽にご相談下さい

東京都目黒区上目黒３-６-２３シティーハイツ五十鈴２０３

HP http://www.flowarts.jp/

TEL 03-5725-2407

FAX 03-5725-2312

MAIL info@flowarts.jp 　　　　　　　　　　

コリを撃退！軽い体になろう～♪

こんばんは～～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

週末もとっても忙しくご予約を頂いておりまして感謝です

ブログの更新が止まってしまいすいませ～んo(；△；)o

ここの所、肩こりや首のこり、腰痛や肩甲骨回りの痛み。。。。

こんな背面のこりでお悩みの方がとっても多い｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

これはまさに冬の天敵ヴァータがバランスを崩している証拠です

寒くて肩に力が入りやすいのもこりを悪化させる原因（Ｔ＿Ｔ）

首のこりが慢性的になると首の後ろにお肉がついたように見えるし

老けた印象にもなりがちです(ﾟΩﾟ;)

ホットカーペットを留守がちでお留守番ばかりさせてしまうもんぺの為に買いました

動物って生きるヒントをくれる気がしますよ

カーペットを買う前は丸まって寝ていたのに暖かい環境を作ったら

このように「ビヨ～ン」と伸びるとこまで伸びている日々です

やはり生き物って寒いと自然に体が縮こまりますよねっ

暖かい環境に自分を置くようにしてリラックスすれば自然と体の緊張も緩みます(≧▽≦)

こまめに首を回してあげたり体を伸ばすのはとっても大切です

大切なのはなぜ自分の肩こりや首のコリ、腰の痛みなどが起こるのか

根本的な原因を探ることです:*:・(￣∀￣)・:*:

PCの使い過ぎで目を酷使していたり

背中がいつも丸まっていたり

骨盤が歪んでいて腰が痛かったり。。。

原因は人によって様々なもの。。。

Flow Artsにご来店頂いたお客様にも

薬草オイルをたっぷり塗りこみ、コリをほぐして今の状態を改善するべく

施術をしていきますので温まりコリがほぐれとっても楽になります

しか～し翌日から毎日同じ生活をしてしまえば1か月後には結局またコリが出てきてしまう。。。

だから原因を探りそれぞれのお客様の症状に合わせた

ちょっとしたケアを心がけて頂くのですo(^▽^)o

それを探ってお伝えするのも手塚の大切な仕事の１つです

こうしていく事でコリが辛くて頭痛が酷かった方でも

嘘のように改善していきますv(^-^)v

自分を知ることが何より大切ですね(*^o^*)

ご自分の体は日々のご自分の生活で作られています♪

少しの労りで体は喜んで健康を維持してくれますから

きちんと自分に向き合ってあげて下さいね～

まずはどうしたら。。。

と言う方はお気軽にご相談くださいね～:*:・(￣∀￣)・:*:

明日はもう少し具体的にコリのケアについてお伝えしますね～♪

明日も皆様の1日に幸せが訪れますように。。。

体質改善、痩身、リラクゼーション、オイルマッサージなら

東京中目黒のアーユルヴェーダ専門店Flow Arts（フローアーツ）

お気軽にご相談下さい

東京都目黒区上目黒３-６-２３シティーハイツ五十鈴２０３

HP http://www.flowarts.jp/

TEL 03-5725-2407

FAX 03-5725-2312

MAIL info@flowarts.jp