第10回お料理教室を開催しました♪

こんにちはヾ(＠^▽^＠)ﾉ

昨日は定休日だったものでブログの更新が遅くなりましたが

先日ヨーガと一緒に記念すべき10回目のお料理教室が開催されました

手塚もんぺエプロンで挑みましたよ～

そしたらあいにくの雨により来て下さる方がな！なんと誰もいなくなってしまい～

サンジ師匠と二人きりのお料理教室になってしまいました～～

アハハ☆こんな時もありますね♪

今回は「せいたんのカツレツ」をメインに作ったのですが

他のお料理で使う野菜のクズを捨てずに煮込むと言うなんとも

エコ！

なお料理でした

あ！今回のお料理に使った具材達です

こんなお野菜の要らない部分を使って

煮込む「せいたん」

とっても栄養価が高いのですよ～o(^▽^)o

このキャベツの芯やたまねぎの皮などはとっておいて～

グルテン粉とお水を混ぜ合わせます

手早く！！

と師匠から指示を出され手塚

手早くコネコネコネコネ

わお～～

何だかガムみたいな感触です～( ´艸｀)

お水を直ぐに吸うので直ぐにここまでは

終わりますよ～

そしたら右の上のお写真のように

なるべく薄～くがベストです～

せいたんの形を整えて

お鍋に野菜のクズ達

お水そして生姜とにんにく

お醤油を入れ

最後にせいたんをいれて

グツグツグツグツと

30分～1時間くらい煮込みます

少しせいたんはふくらむけれど

カツレツにするのに

薄い方が食べやすいと思われますヾ(＠^▽^＠)ﾉ

しばらく煮込むとこんな色に仕上がります♪

これに水に溶いた片栗粉と

パン粉をまぶしてカツレツにしていきます

油の温度はパン粉がこんなになるくらいですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

こんがりと弱火で両面を焼き上げて～

完成です

見た感じ何だか美味しそうでしょう～

これにサンジ師匠が合うお料理を色々と

考えてくれたので

続きはまた明日アップしま～す

明日も皆様の1日に幸せが訪れますように・・・・・・

体質改善、痩身、リラクゼーション、オイルマッサージなら

東京中目黒のアーユルヴェーダ専門店Flow Arts（フローアーツ）

お気軽にご相談下さい

東京都目黒区上目黒３-６-２３シティーハイツ五十鈴２０３

HP http://www.flowarts.jp/  

TEL 03-5725-2407

FAX 03-5725-2312

MAIL info@flowarts.jp 　　　　　　　　　　

ダイエットボディー♪

こんばんは～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

昨日は涼しかった～～Σ(ﾟдﾟ;)

驚きと昨日のワークショップのヨーガで筋肉痛の手塚です

昨日は悪天候の中、ヨーガに沢山の方が集まってくれました♪

ありがとうございます

アーユルヴェーダでは老廃物（アーマ）の排泄を大切に考えています

手塚よく言いますが食べ過ぎてサイズがダウンしない方もいらっしゃいますが

体内に老廃物、未消化物（アーマ）をため込んでいるために

サイズがダウンし辛い方も多くいらっしゃいます(￣□￣;)!!

ヨーガでは内臓の動きを良くし機能を高め血液の循環を良くもしてくれるので

便秘症の方でも正しくポーズや呼吸を取れると自然と排泄が促されます♪

手塚も急な冷えにより腸の動きが今1つだったのですが

昨日のヨーガのお陰ですっかりスッキリ排泄できました

あんなに寒かった昨日でも換気良く窓を開放してヨーガをしましたが

参加した方みなさん汗だくでポカポカでご帰宅頂けました(*^o^*)

施術でも同じようにハーブのオイルとマルマと言うツボのような部分を刺激しながら

滞りをゆっくり流していくので自然とサイズがダウンします:*:・(￣∀￣)・:*:

先日いつもご来店下さるお客様がどれくらい変わるのか写真に収めたい！

とおっしゃって下さり胃腸を刺激しウエストや骨盤周りの滞りをオイルを

塗りこみながら流したところをお写真に撮りました

ブログに載せて良いよ～とおしゃって下さったので

大公開しちゃいます( ´艸｀)

向かって左側が流した方です(^O^)

痩身の様にコネコネしたりしたわけでは有りません

でもこんなにもラインがスッキリするのです

施術後にきちんと白湯など正しく摂って頂けばオイルは排泄を促してくれるので

もっとすっきりとしてきます

滞ったり便秘をしたりだとこれだけボディーラインがボケてくるのですね

痩せないとお悩みの方はお気軽にご相談下さいね

そしてヨーガでもひねるポーズなどで胃腸を刺激し

排泄物をしっかりと出してメリハリボディーで過ごしましょうね～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

明日も皆様の1日に幸せが訪れますように・・・・

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モデルの樋口智子ちゃんがサロンに遊びに来てくれました♪

こんにちはヾ(＠^▽^＠)ﾉ

何だか今日はすずしいですね～

最近食欲がマックスで止まらない食いしん大王の手塚でございます(^O^)

食欲の秋ですね～

先日モデルの樋口智子ちゃんがサロンに遊びに来てくれました

 

ちょぴっと久しぶりに会ったのですが

相変わらず可愛い～ですね～:*:・(￣∀￣)・:*:

相変わらず手塚、ひぐちゃんがタイプです←気持ち悪い

少し間が空いていたのですがお家で色々とケアされているので

ほとんどキープ状態で来店してくれました

１５日～スタートしているフェイシャルも受けてくれました～(≧▽≦)

これから寒くなる時期に向けて冷えないようにケアしていかないといけないですが

最初の頃より代謝も上がっているので、このまましっかりと

代謝をキープしつつ冬に突入したいですね～

ひぐちゃん(≧▽≦)

いつもありがとう～～

汗を全くかかなかったり

冷えの酷い方はお気軽るにご相談下さいね～

冬も温かい体で過ごす準備をしましよう～:*:・(￣∀￣)・:*:

 

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自分観察をしてコリを楽にしよう～♪

こんばんは～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

２度目の更新で～す

さてさて

お客様の施術に入らせて頂いておりまして

「肩こりが辛くて～～」とおっしゃる方はやはりとっても多い

PCを使わないと不便に感じるこのご時世ですから仕方がないとも言えますが

皆様、背面のコリばかりを気にされていませんか？

肩こりの原因は人ぞれぞれですが胸のあたりの大胸筋や腕の付け根の三角筋などが

突っ張って首のあたりの胸鎖乳乳突筋なども引っ張られ顎や顔に力が入り

首～肩がどんどん凝り固まってしまう事も多いのです

こんな難しい名前ばかりあげられてもですが

要するに肩や首以外の部分から疲労が来ている事も多いのです

根本的な原因は下半身や足の付け根から来ている事もありますが

そこまではこう言ったサロンのセラピストさんにお任せするとして

日々出来るストレッチなどを心がけると良いですよね

気持ち良いと思えるくらいでも十分ですので

辛い部分を伸ばして呼吸を繰り返してみましょう(^O^)

クーラーで体が冷えるのも一つですがこれから気温が少しずつ下がってくると

ヴァータがバランスを崩しやすくなりますので

筋肉に固さを感じる方や冷え性の方は体を温めるように心がけて下さい♪

呼吸もとっても大切ですよ

呼吸が浅いと感じている方

大きく肩を開く様なイメージでゆっくりと肩から肺のあたりお腹へと息を入れるように

イメージして呼吸をしてみて下さい(^O^)

肩甲骨や肩、骨盤が後ろに開けば体も勝手に

リラックス状態に入りますので

ご自分が前のめりの姿勢になっている時は特に意識をしてみて下さいね(°∀°)b

手塚いつも思いますが

ご自分の変化に気付ける方は体質を改善するのも早いものです

必ず皆様の「何をしても変わらない」と思っているお悩みが

解決してくるはずです

お悩みの方はお気軽にご相談下さいね～o(^▽^)o

明日も皆様の１日に幸せが訪れますように・・・・

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日々のちょっとした体の変化に気付いてあげて下さい

だる～い体を軽くしよう♪

おこんばんは(￣▽+￣*)

２回目の更新で～すo(^▽^)o

昨日は定休日のため珍しく昼間からお酒を飲んでしまい～

２０時くらいには就寝してしまった手塚でございます

昨日は手塚地方は雷雨が凄かったですが

皆様の場所は大丈夫でしたかっ(:_;)

雨が降ってもジトジトジメジメ・・・・・

こんな時は体がだる～く

寝ても寝ても眠いような気がしますよね・・・・

最近はお客様のお体を触らせて頂いておりますと例え男性でも

冷えていらっしゃる方が実に多い・・・

日本の夏はとにかく湿度が高い！！

体が冷え気候はジメジメジトジト・・・

カパがバランスを崩す方も多いのでは

カパが優勢の方は運動など面倒な事が嫌い

けれど体力もしっかり有る事が多いので上手くはまれば１番効果を

得られやすい体質でもあるのですよ～

無理をすると持続しないので運動を楽しむのがポイントです

カパが優勢な方は気持ちの面でも身体の面でも蓄積をしやすいのが難点

日々、楽しんで続ける事が大切なのです

夕方や朝、食後にお散歩をする！！

と心がけたらお散歩中は深く均一な呼吸を心がけてみて下さい

そうする事でカパが問題を起こしやすい肺や低下しやすい消化器官を強くしてくれます

お家に戻ったら鏡を見て下さい

顔色や肌質が日々みるみる改善されていきますよ

この変化を見逃さないようにすることで運動にも楽しさを覚えて

持続するポイントにするのです

お肌が改善されて来たらお散歩後お家に帰って

週に１度でもスペシャルケアとして贅沢にパックをしてあげるとか

何か自分にご褒美をあげて下さいね

気持ちの面で何だかやる気が起きず

家に引きこもってしまいがちな方も、こんな時こそお家から出て

少しアクティブに動く事で本来の良い面がどんどん出てくるはずですよﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

その時々の体調や気持ちの合ったケア方法で

ご自分をどんどん元気にしてあげましょうね

そうです。。。まずはほんの少しの事から

「始めてみる」

のが大切ですよねっo(^▽^)o

明日も皆様の１日に幸せが訪れまうすように・・・・

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