こんばんは(^O^)
昨日はヨーガ教室を開催しました
ヨーガもアーユルヴェーダなのですね～(°∀°)b
何だか最近、連日ご予約を沢山頂いておりまして
手塚ハードに過ごしておりました所・・・・・
また首、肩がガチガチになってきている～～o(TωT )
これは自分ケアしないとマズイ
と思いまして昨日はヨーガのレッスン始まる前に体にオイルを
塗り塗り塗り塗り・・・・・・
そして手を洗い忘れてヨガマットが滑りまくってしまいました
何てドジな私・・・・・(＃⌒∇⌒＃)ゞ
でも今日はコリがとっても楽になっています
最近はヨーガのお教室も色々な方がご参加くださり
手塚も先生も嬉しい限りです♪
先日、私をアクセサリー教室に誘って下さったりえっころさんも
遊びにきてくれました
りえっころさんのブログはこちら
やっぱりりえっころさんのホンワカ雰囲気(///∇//)
手塚が見習いたい女子力で大好きです～
りえっころさんありがとうございますо(ж＞▽＜)ｙ ☆
こんな感じでやっています
ヨーガは積極的な運動では有りませんが
やればやるほど普段、縮こまっている筋肉やコリがほぐされて行くのが分かり
最近では運動を苦手とする手塚でも
心地よ～く深い呼吸で体を伸ばしたりすることが出来るようになってきました
そしてどんなポーズをしても気持ち良い
内臓の位置も正しい場所に戻してくれるだけでなく
胃腸の動きも活発になり
正しく体が動かせているとしっかり体液が流れ
お腹がグルグルと鳴ってきます
排泄機能が整うのも納得ですよねo(^▽^)o
呼吸が深くなれば自然と肩も肩甲骨も開き副交感神経が
働く事で体はリラックス状態に入り血流も良くなり
イライラだっておさまります
まだまだ暑い残暑
ピッタがバランスを崩しイライラカリカリ体に熱をため込んでいる方は
ヨーガでリラックスしてみて下さいね
勿論、体の硬直しやすいヴァータ
ムクミが出たり脈も弱くなって体に疲れをため込んでしまうカパ
の方にもとっても有効なケア方法のヨーガヾ(＠^▽^＠)ﾉ
体をリラックスさせて元気に過ごしましょうね～
明日も皆様の１日に幸せが訪れますように・・・・
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