こんにちは
お店の営業ですが節電のため、
しばらくは御予約を頂いたお時間のみの
営業にさせて頂いておりましたが１１月からは通常通りの
営業時間でお待ち致しております
そして私なりに考えてお店のメニューにしばらくの間、新しく
ヘッドマッサージ20分 2500円
をくわえさせて頂きます
このうち1500円の売り上げは東日本大震災の募金にさせて頂きます
小さな力では有りますが皆さまお気軽にお立ち寄り下さい！
ヘッドマッサージのみの御予約も受け付けます！
どうぞハーブオイルでのヘッドマッサージで頭を軽くして下さい！
ご予約はお電話かホームページからお気軽にお問い合わせください！
０３－５７２５－２４０７
http//www.flowarts.jp/
12月のヨーガとお料理教室の日が決定致しました！
11月から始めたお料理教室
前回は参加してくださった方もとっても楽しんで頂け
今月も楽しみな内容を考案中です
こちらはテーマが決まったらまたお知らせさせて頂きます
お料理教室を開催してくださる講師の方は前回もご紹介
させて頂きましたがアメブロで以前から交流をさせて頂いております
日本食のお料理人さんのサンジさんとのコラボ企画なのです
サンジさんは毎日、賄いで出すお料理をブログにアップされていて
聞けば快く作り方のポイントも教えてくれます
皆様ぜひ覗いてみてください
ｻﾝｼﾞさんのブログはこちら↓
http://profile.ameba.jp/sanji0303
サンジさんは食べる方の気持ちをとっても考えてお料理を
作られる素晴らしい料理人さん
そんなサンジさんの提案する和食とアーユルヴェーダのスパイスを
取り入れた気軽に出来るお料理シリーズ
かなり楽しそうな企画ですよね♪
晩御飯に困らない！
体調を整えてくれるスパイスを日々簡単に気軽に取り入れて
頂くためのお教室
みんなでワイワイお料理しましょう～
手塚と田中も花嫁修業で受ける気満々です( ´艸｀)
独身の方❤一緒に受けませんか
お料理教室の詳細が決定致しました！！！
1２月1１日（日曜日）
時間・・・・・・・1１時～
レッスン料・・・1300円プラス材料費別途500円
受けてみたい！という方はお気軽にお問い合わせください
もちろんサロンにお越し頂いた事の無い方も大歓迎です
そして1２月のヨーガの日が決定致しました！！
肩こりや腰痛に効くポーズやドーシャのバランスを
整える基本的な呼吸法など
初心者向きで基本を大切にしています♪
サロンに起こし頂いた事の無い方でもお気軽にご参加下さい♪
みんなで軽くなりましょう♪
日・・・・・・・・・1２月１１日（日曜日）
時間・・・・・・・１８時～（お着替えのお時間も含まれます）
レッスン料・・・１３００円
人数には限りがございますのでお電話かメールにて
お気軽にお問い合わせ下さい♪
ブログにも又ポーズをアップしますね
０３－５７２５－２４０７
http//www.flowarts.jp/
お店では初めてご来店頂いたお客様の
体質やご体調、普段の食生活や運動量など
お身体の様々な事柄について詳しくカルテをご記入頂きます
急激に朝晩が冷え込みご来店頂いたお客様のお体も冷たい。。。
特に目立つのが「隠れ冷え症」の方
お話を伺っていると「私は冷え症では無いし汗も出やすいわ」
とおっしゃるお客様がよくいらっしゃいます
しかし、いざ施術に入らせて頂きお身体に触れると
「冷た～～い」
そう、暖かいから自覚症状が無く寒いと感じないけれど
お身体が冷えていらっしゃる
「隠れ冷え症」の方がとっても多いのです
もちろん、お身体が冷えていらっしゃるので
汗が出るまでにもお時間がかかります
皆さま！！！！
冷え症を改善するなら中からしっかりと
お身体を温めてあげましょう
では、実際にどんな事に気を付けるのか
何時もお伝えしていますが、まとめてみましょう
朝、起きたらコップ1杯の熱い白湯をすするように飲む
これによって、お体がジンワリと温かくなるのを実感できます
朝の白湯は排泄をスムーズにしてくれるので
お体のリズムが整うようになります
排泄が正しく行われると消化吸収もスムーズに行き
お体にアーマ（老廃物）をためにくくなるので
結果、体内の循環がスムーズに行き新陳代謝も活発になります
冷たい物が飲みたくなったら常温のものを飲むようにしましょう
厳禁なのは氷を入れた飲み物
どうしても飲みたい場合は温性のスパイスと組み合わせて
飲むようにしましょう
1日を通して飲むものも基本的には温かい白湯か
温かい飲み物にし冷たいものは時間や回数を決めて
一日一回リラックスタイムに飲むなどすると取り過ぎを防げます
又、アーユルヴェーダでは渋味のある飲み物は
お体を冷やすと言われていますので
冷えている時は取り過ぎないように注意しましょう
常温のお水を2ℓなど飲んでいる方も温かいものへ。。。
排泄が出来れば良いですが取った水分がきちんと
汗や尿で排泄されないとむくみの原因になり
むくめばお体は冷えますので注意しましょう
仙骨（お尻の上にある三角の骨）を冷やさないようにし
足も靴下をはくなどして風が直接当たる事の無い様にしましょう
気温が上がると汗が出ます
これを放置する事でお体が冷えてしまいます
汗をかいたらすぐに拭くようにしましょう
夜は半身浴でしっかりお体を温めましょう
夏でも半身浴をする事で血液の循環が良くなり
汗が出やすいお体を一年中作れます
ジンワリ鼻やおでこに汗をかくまで入りましょう
運動をしましょう
言わずと知れた事とは思いますが体力の半分程度
鼻や脇、額に少し汗をかいたら止めて良いです
無理せずストレッチやヨーガから始めましょう
積み重ねとご自分のお体への少しの思いやりで
冷え症は改善されて行きます
私も以前はひどい冷え症でしたが、やはり冬は凄く辛かったです
今でも冬は寒いですが指がつったり、関節が痛くなるほどの冷えは
感じられなくなり、とっても過ごしやすくなりました
皆さまも冷え対策をして気持ちの良い冬を過ごして下さいね
今日も皆さまの一日に幸せが訪れますように・・・・・
