こんにちは
お店の営業ですが節電のため、
しばらくは御予約を頂いたお時間のみの
営業にさせて頂いておりましたが１１月からは通常通りの
営業時間でお待ち致しております
そして私なりに考えてお店のメニューにしばらくの間、新しく
ヘッドマッサージ20分 2500円
をくわえさせて頂きます
このうち1500円の売り上げは東日本大震災の募金にさせて頂きます
小さな力では有りますが皆さまお気軽にお立ち寄り下さい！
ヘッドマッサージのみの御予約も受け付けます！
どうぞハーブオイルでのヘッドマッサージで頭を軽くして下さい！
ご予約はお電話かホームページからお気軽にお問い合わせください！
０３－５７２５－２４０７
http//www.flowarts.jp/
12月のヨーガとお料理教室の日が決定致しました！
11月から始めたお料理教室
前回は参加してくださった方もとっても楽しんで頂け
今月も楽しみな内容を考案中です
こちらはテーマが決まったらまたお知らせさせて頂きます
お料理教室を開催してくださる講師の方は前回もご紹介
させて頂きましたがアメブロで以前から交流をさせて頂いております
日本食のお料理人さんのサンジさんとのコラボ企画なのです
サンジさんは毎日、賄いで出すお料理をブログにアップされていて
聞けば快く作り方のポイントも教えてくれます
皆様ぜひ覗いてみてください
ｻﾝｼﾞさんのブログはこちら↓
http://profile.ameba.jp/sanji0303
サンジさんは食べる方の気持ちをとっても考えてお料理を
作られる素晴らしい料理人さん
そんなサンジさんの提案する和食とアーユルヴェーダのスパイスを
取り入れた気軽に出来るお料理シリーズ
かなり楽しそうな企画ですよね♪
晩御飯に困らない！
体調を整えてくれるスパイスを日々簡単に気軽に取り入れて
頂くためのお教室
みんなでワイワイお料理しましょう～
手塚と田中も花嫁修業で受ける気満々です( ´艸｀)
独身の方❤一緒に受けませんか
お料理教室の詳細が決定致しました！！！
1２月1１日（日曜日）
時間・・・・・・・1１時～
レッスン料・・・1300円プラス材料費別途500円
受けてみたい！という方はお気軽にお問い合わせください
もちろんサロンにお越し頂いた事の無い方も大歓迎です
そして1２月のヨーガの日が決定致しました！！
肩こりや腰痛に効くポーズやドーシャのバランスを
整える基本的な呼吸法など
初心者向きで基本を大切にしています♪
サロンに起こし頂いた事の無い方でもお気軽にご参加下さい♪
みんなで軽くなりましょう♪
日・・・・・・・・・1２月１１日（日曜日）
時間・・・・・・・１８時～（お着替えのお時間も含まれます）
レッスン料・・・１３００円
人数には限りがございますのでお電話かメールにて
お気軽にお問い合わせ下さい♪
ブログにも又ポーズをアップしますね
０３－５７２５－２４０７
http//www.flowarts.jp/
昨日は運動によっておこる嬉しい効果と
体質別、ヴァータの運動のポイントをお伝えさせて頂きました
今日はピッタとカパの運動のポイントをお話します
（アーユルヴェーダの体質について詳しくご覧になられたい方は
今月の最初のブログをご覧ください）
ピッタ
ピッタ体質の方は運動が得意な方が多い様です
自分を追い込んで過度に競争的、攻撃的になってしまう
傾向があるので運動は半分くらいの量で留めるように注意が必要です
ピッタ体質の方は運動のし過ぎや
日に当たり過ぎて過度に熱を体にため込むと
簡単に疲れてしまい、怒りっぽくなってしまいます
チームスポーツなどはピッタの攻撃性を和らげてくれ
リーダシップを取るのも向いています
熱を体にため込みやすいピッタ体質の方は
水のスポーツや氷の上のスポーツなどが向いています
運動後にはリラックスし静かに出来る時間を持ち
サウナに短時間入るか水風呂に入ると良いです
ピッタ体質の方はマッサージは
自分でする事が体の状態を把握できるのでお勧めです
受ける時には質が高い指圧やフェルデンクライス、
スポーツマッサージなどが向いています
積極的な運動には水泳、スキー、水上スキー、ウィンドサーフィン
ハンググライダー、エアロビ、アーチェリー、ハイキング
バードウォッチング、カヌー、ジャズダンス、乗馬、テニス
団体競技（バレー、バスケ、サッカー、など）
ハタヨーガ、道教の運動、古典的でゆったりとした太極拳の手法など
カパ
カパ体質の方は運動が基本的には好きでは無く
必要に迫られないとエネルギーを使おうとしない傾向にあります
体重をコントロールしたり消化機能が落ちやすい体質なので
消化器系を刺激したり、リンパ液の循環を改善したり
精神的な刺激を与える為にもカパ体質の方にとって運動は不可欠です
長時間の激しい運動もカパ体質の方なら悪い影響を及ぼしません
強さや忍耐力、スタミナは他のどのドーシャよりも
持っているので、本当に楽しめて定期的に続けられる運動法を
見つけるのがとっても大切です
深層組織に働きかけるようなマッサージや指圧など
オイルをあまり使わないきつめのマッサージが向いています
ご自分でのケアとしてはガルシャナという絹の手袋などで
乾布摩擦をすると良いでしょう
積極的な運動では食後の散歩、ボーリング、フットボール
バスケットの様な球技、社交ダンス、乗馬、そり、ベリーダンス
フリスビー、生き物に対して優しいのでペットを飼ってお散歩を
する習慣をつけるのも良いでしょう
ヨーガのポーズ、呼吸運動法、太極拳、道教の運動
運動は最初は物足りなく感じるかも知れませんが
体力の半分くらいで止めましょう
なれてくれば体力もアップし時間も長く続けられるでしょう
体力の半分とは額、脇、鼻などにうっすら汗をかき始めたくらいです
それ以上の過度な運動は老化を早め
疲れやすいなどのトラブルを引き起こすので
一気に長時間の運動は避けましょう
皆さまも運動によって起こる良い恩恵を沢山受けて
無理のないダイエットで理想のボディーを目指して下さい
今日も皆様の1日に幸せが訪れますように・・・・・・・・
