こんにちは
9月に入りFlow Arts
新たに痩身メニュー ウドゥワルタナが登場！！！！
一度でもかなりサイズダウンをしてくれる上
ハーブパウダーがしっかりと脂肪を分解してくれます
そして新たにアーユルヴェーダフェシスト 田中順子を迎え
フェイシャルメニューも登場です
これからはボディーとフェイシャルに分かれ二人で
最高のおもてなしをさせて頂ける様に頑張ります
皆さま宜しくお願い致します！！
と言う事でアメブロを見た！
と言って頂ければ１０％OFFでこれらのメニューを
ご案内させて頂きます
メニューの詳しい内容はホームページからご確認下さい
お店の営業ですが節電のため、
しばらくは御予約を頂いたお時間のみの 営業にさせて頂きます
そして私なりに考えてお店のメニューにしばらくの間、新しく
ヘッドマッサージ20分 2500円
をくわえさせて頂きます
このうち1500円の売り上げは東日本大震災の募金にさせて頂きます
小さな力では有りますが皆さまお気軽にお立ち寄り下さい！
ヘッドマッサージのみの御予約も受け付けます！
どうぞハーブオイルでのヘッドマッサージで頭を軽くして下さい！
ご予約はお電話かホームページからお気軽にお問い合わせください！
０３－５７２５－２４０７
http//www.flowarts.jp/
そして10月のヨーガの日が決定致しました！！
肩こりや腰痛に効くポーズやドーシャのバランスを
整える基本的な呼吸法など
初心者向きで基本を大切にしています♪
サロンに起こし頂いた事の無い方でもお気軽にご参加下さい♪
みんなで軽くなりましょう♪
日・・・・・・・・・10月9日（日曜日）
時間・・・・・・・１８時～（お着替えのお時間も含まれます）
レッスン料・・・１３００円
人数には限りがございますのでお電話かメールにて
お気軽にお問い合わせ下さい♪
ブログにも又ポーズをアップしますね
０３－５７２５－２４０７
http//www.flowarts.jp/
一昨日から生活習慣病のお話をさせて頂いておりますが
今日は動脈硬化や心臓病の予防のお話です
本来動脈は心臓が休みなく送り出す血液を
全身に運搬する弾力性に富んだパイプの役割をします
所が動脈の内側に活性酸素によって酸化されたコレステロールや
カルシウムが付着すると壁が厚くなったり硬くなったりします
これを動脈硬化と言います
動脈硬化によって血流が悪くなったり血栓ができやすくなると
脳や心臓を始め全身の臓器の動きが低下して
様々な循環器病、
血栓症を引き起こす危険性が高まります
動脈硬化を起こした場所が心臓を養う冠状動脈で有れば
心臓の機能低下をもたらし狭心症、心筋梗塞、心不全などの
心臓発作を引き起こしやすくなります
脳動脈が硬化すると脳出血、脳梗塞などを発症しやすくなります
高血圧症、血中の活性酸素やコレステロールの増加による
高脂血症、糖尿病などが動脈硬化の主な危険因子とされています
やはり予防をするには血中の活性酸素を除去したり
コレステロール値を下げ血液をサラサラにするように
してあげなくてはいけません
先日、血栓が出来た家の祖母もやはり91歳という
高齢も有り循環機能も低下しているため
治るか分からないと言われました
循環することは人間の体にとって必要不可欠なのです
それでは予防にお勧めのものをご紹介します
活性酸素やコレステロール値を正常にし
動脈硬化や心臓病を予防してくれるもの
ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸），ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）
サバ、イワシ、さんま、マグロ、カツオなど
青背魚の脂肪（油）に多く含まれる多価不飽和脂肪酸です
夜中の通販の番組でもよく耳にしますよね
獣肉の脂は常温で固まりやすい飽和脂肪酸ですが
魚肉の油は常温では固まらない不飽和脂肪酸です
魚はマイナス45度まで固まらずに液体を保つ特徴を
持っていますので血液の流動性を高めてくれるのです
魚肉の油に含まれるＥＰＡには血栓を作らせない
成分が多く、サラサラの血液にして流れを良くしてくれます
リノール酸やオレイン酸よりも血栓を防ぐ効果は
大きい事がわかってきているのです
そして悪玉コレステロール（ＬＤＬ）を下げ
善玉コレステロール（ＨＤＬ）を上げる作用が有ります
更に中性脂肪を下げる働きがあるので
高脂血症、脂肪肝を予防してくれます
これからヴァータ体質の方は特に乾燥しやすい時期に
入ってきています
積極的に青魚からＥＰＡ，ＤＨＡを摂取して
ツルスベ肌も一緒に目指しましょう
ショウガ
アーユルヴェーダでは言わずと知れた万能薬！！
漢方ではショウガの根茎を乾燥したものを乾姜と呼び
健胃作用、吐き止め、鼻づまり、悪寒、発熱など
風邪の症状、関節炎、神経痛の緩和などに効く
生薬として用いられてきました
ショウガに含まれる有効成分はよく聞くと思いますが
ジンゲロン、ショガーオールが代表的ですよね
胃酸の分泌を盛んにして食欲を促したり
血行を良くして体を温めたりしてれます
またショウガには血小板の凝集を抑え血栓を
出来にくくする抗凝血作用があると考えられています
血液の循環を促すにはお勧めです
黒酢
酢には殺菌作用、食欲増進作用、血糖値抑制作用の他
コレステロールや中性脂肪の減少作用による
血をサラサラにする働きが有り
天然の醸造米酢の中でも黒酢は発酵や熟成に
かける期間が1~3年と長く優れた血液サラサラ効果を発揮します
食後約30分たった血液を顕微鏡で見てみると
細かい中性脂肪の粒が雪のように降っているそうです
健康な方はしばらく経つと消えるのですが
高脂血症や脂肪肝の方は常にこの雪が降ったような
状態で所々に小さい脂肪、糖分のプラーク（カスの固まり）が見られるそうです
このプラークが血をドロドロにし
循環器系の病気を引き起こすきっかけになるのです
またストレスによる緊張状態が長く続くと
自律神経の乱れから血管が収縮して血液が流れにくくなり
全身の代謝機能も低下するので
ネバネバ、ドロドロとした汚い血液になってしまうのです
黒酢には中性脂肪を低下させ悪玉（ＬＤＬ）コレステロールを
下げつつ善玉（ＨＤＬ）コレステロール値を上げる効果が有ります
よくドロドロの血は病気になる！！
と言いますが
これは本当ですね
普段の生活で不規則な生活やタバコを吸っている方
運動不足な方。。。
毎日の生活でしっかりと予防して血をサラサラにしましょう
日々の積み重ねが大きな病気を防げます
自分への少しの気配りで健康な毎日を送ってくださいね
今日も皆様の一日に幸せが訪れますように・・・・
