9月に入りFlow Arts
新たに痩身メニュー ウドゥワルタナが登場！！！！
一度でもかなりサイズダウンをしてくれる上
ハーブパウダーがしっかりと脂肪を分解してくれます
そして新たにアーユルヴェーダフェシスト 田中順子を迎え
フェイシャルメニューも登場です
これからはボディーとフェイシャルに分かれ二人で
最高のおもてなしをさせて頂ける様に頑張ります
皆さま宜しくお願い致します！！
と言う事でアメブロを見た！
と言って頂ければ１０％OFFでこれらのメニューを
ご案内させて頂きます
メニューの詳しい内容はホームページからご確認下さい
お店の営業ですが節電のため、
しばらくは御予約を頂いたお時間のみの 営業にさせて頂きます
そして私なりに考えてお店のメニューにしばらくの間、新しく
ヘッドマッサージ20分 2500円
をくわえさせて頂きます
このうち1500円の売り上げは東日本大震災の募金にさせて頂きます
小さな力では有りますが皆さまお気軽にお立ち寄り下さい！
ヘッドマッサージのみの御予約も受け付けます！
どうぞハーブオイルでのヘッドマッサージで頭を軽くして下さい！
ご予約はお電話かホームページからお気軽にお問い合わせください！
０３－５７２５－２４０７
http//www.flowarts.jp/
そして10月のヨーガの日が決定致しました！！
肩こりや腰痛に効くポーズやドーシャのバランスを
整える基本的な呼吸法など
初心者向きで基本を大切にしています♪
サロンに起こし頂いた事の無い方でもお気軽にご参加下さい♪
みんなで軽くなりましょう♪
日・・・・・・・・・10月9日（日曜日）
時間・・・・・・・１８時～（お着替えのお時間も含まれます）
レッスン料・・・１３００円
人数には限りがございますのでお電話かメールにて
お気軽にお問い合わせ下さい♪
ブログにも又ポーズをアップしますね
０３－５７２５－２４０７
http//www.flowarts.jp/
今日はリフトアップ、血行促進効果、抜群の
ヘッドマッサージについてお話します
最近は頭痛でお悩みの方はとっても多いですよね
頭痛って本当に嫌ですよね
原因は
寝不足、天候の変化、疲れ目
食べ物のアレルギー、姿勢の悪さから
換気の悪い場所に長時間いる
ホルモンの変化、ストレス、不安
長時間の運転、騒音など様々な原因がありますが
病院に来る5人に1人はストレスによる
頭痛だそうです
片頭痛とは
血管が拡がり周りの神経を刺激しおこる
ひどいと吐き気やめまいがしたり
視覚が悪くなることもあります
緊張頭痛とは
首、肩、頭皮、顔などの筋肉コリ固まるためおこる
コリにより頭に血液が行かずリンパ液の
流れも妨げる。
頭蓋骨やこめかみ、側頭部、顎、額
などが痛む事が多いです。
首が細い方も頭を支えるのに負担が大きく
頭痛になる事が多いようです
群発頭痛
目の後ろを通る血管が拡張し炎症を
起こすためおこります。自律神経が刺激され
涙が出たり、目の奥が痛むことが多いです
ヘッドマッサージを行う事で血液の循環を促し
頭痛を和らげてくれるだけでなく
頭の血行が促されるとお顔の血行も良くなります
これによりクスミやシミ、クマの改善につながります
又タルミやシワの改善にもなりますので
是非お試しくださいね
オイルは以前からご紹介させて頂いております
ゴマ油（無色透明の太白ゴマ油）がお勧めです
コリの強い方は夜にマッサージし
汚れても良いタオルを枕に敷いて
翌日の朝に洗い流す事をお勧めします
これによりオイルがしっかりと浸透し
髪も艶やかになります
マッサージのポイントは生え際までしっかりと
マッサージをする事と
しっかりと頭皮を引き上げながら痛気持ち良いくらいの
力加減で行って下さい
始めてすぐに頭がポカポカしてくるはずです
ではご自分で出来るヘッドマッサージをご紹介します
ご自分の心地よいリラックス出来る環境を作ってあげましょう
音楽やアロマを焚くのも良いと思います
１・ゆっくり深呼吸をする
楽な姿勢で座り軽く息を吐き出します
それから、お腹
肺肩とゆっくり
息を吸い込み同じく
肩肺お腹とゆっくり息を吐きます
２～３回繰り返して下さい
この時普段のストレスや疲れ、不安
イライラなどを吐き出す気持ちで
ゆっくりおこなって下さい
２・両手で頭を包む
ヒジはテーブルの上などに楽に置き
手のひらの付け根あたりをこめかみにおき
気持ちいいくらいに圧迫し緩めるを
1分間くらいゆっくり繰り返し、
後ろにずらし同じ事をしていきます
３・頭皮を動かす
頭の上に手を置き内側に押しながら
上にゆっくり動かします
手の平で動かすとやりやすいです
後ろにずらし、くまなく頭皮を動かしてあげてください
４・頭皮ををこする
指の腹で頭を洗うように頭皮を全体くまなくこすります
慣れてきたら頭皮を動かしながらこする様にします
代謝の良い方はここでジンワリと頭皮に汗をかいてきます
５・こめかみの緊張を和らげる
こめかみ（目の外側のへこんでいるところ）
に手の平を置き
内側に押すようにゆっくり時計周りに１０回
逆回しで１０回まわし
最後にグーッと内側に押す
６・首のマッサージ
両手を後ろに回し
頸椎の両側を首の下の付け根から両手で
グーッと押し離す、だんだん上にずらして
頭の付け根までを押したら、下に戻り
また下から今度は時計回りに回すように
指の腹でマッサージをする
最後に頭の付け根を押して横にずらしを繰り返し
耳がわの付け根までプッシュ
７・おでこから、こめかみをプッシュ
おでこの中心から、こめかみに向かい両手
３本～４本の指でプッシュする
2～３回繰り返す
８・目の周り、頬、あごの骨の際をプッシュ
2本の指で左右それぞれ、
目じりの周りの骨際からスタートし
目頭側の骨の際眉の骨の際をプッシュ
２～３周まわる
同じように頬の骨の際を指で
プッシュしながら外側に
これを２～３回
あごも耳の下のラインまで
同じようにプッシュしましょう
目の周りは皮膚が薄いので、
こすらないで下さい。
指の腹で気持ちいいくらいに優しくプッシュしましょう
９・両手で顔を覆う
テーブルにヒジをついて顔を覆い
全身の力を抜いてリラックスしましょう
最初の呼吸をしながら、
目の玉を上下左右に動かし
時計回りにゆっくり一周
逆回りにゆっくり一周して目を閉じてください
後はゆっくり目を閉じて数分間リラックスしましょう
簡単ですがヘッドマッサージは頭痛や
頭が重い時にもとても効果的です
首や肩のコリも改善されて行きますので
とにかくゆっくり、気持ちいいくらいの力で
呼吸を意識してやってみてください
昨日ご紹介させて頂いた造顔マッサージと組み合わせると
小顔効果、リフトアップ効果が直ぐに実感できます
血液の循環が良くなり
毒素が外に排出されるので
顔色まで大きく変わってきます
お仕事中や外出先で急に頭痛が襲ってきたら
手の甲の親指と人差し指の骨が交わる手前の
窪んでいるところを強めに押すと和らぎます
Flow Artsでは血行を促すハーブオイルを
使い、頭皮をマッサージするので定期的に受けて頂くと
コリの強い方にはとっても効果的です
頭痛や肩こり、目の疲れ、首のコリがつらい方などは
お店でのヘッドマッサージも体験してみてください
今年の夏は頭からスッキリの小顔美人を目指しましょう
今日も皆さまの一日に幸せが訪れますように・・・・・
