こんにちは
先日、空き時間に兄の奥さんがお花を持って
遊びに来てくれました
凄く可愛いお花で驚きなのが下の花瓶
ビニールのようなもので出来ていて水を入れると
膨らむのですね
私は初めて見たのでビックリしてしまいました
お花って頂くと本当に心が和みますね
さて突然ですが最近イライラしていませんか？
めまぐるしく変化する社会の中で生活をしていると
ストレスを全く感じないというのは難しい事なのかも知れません
私がアーユルヴェーダに惹かれたのは
「心のケア」も健康の一つという考えを強く
伝えていたからなんです
ストレスをためる事は体の機能を低下させ、
病気までも引き起こす・・・
そうならないための心の持ち方や過ごし方を
アーユルヴェーダから沢山学びました
栄養にならずに排出もされない心の中の体験は
心の老廃物（アーマ）になります
心に溜まったアーマは消化力（アグニ）を低下させ
オージャス（生命力）を減らしてしまいます
癌や心臓病などもストレスが大きく関与すると言われています
疲労や肩こり、腰痛や頭痛、胃腸障害、不眠症
うつ状態もストレスが大きく関わります
行動面ではストレスがたまると、
お酒やたばこの飲みすぎや、大食いなどを
起こします
ただ、ストレスが全く無ければ人は成長もしないし
人格も鍛えられませんよね
スポーツ選手が自分と向き合ってストレスに打ち勝って
強くなって行くのと同じで適度なストレスは
人間を強くするために必要なものなのです
アーユルヴェーダではストレスと上手く向き合うために
ヨガや瞑想、呼吸法などを勧めています
自然に触れる時間を作る事も大切です
これらを実行することで純粋な静寂に触れます
一人の部屋で音を全て切りリラックスできる明るさで
楽に座ってみて下さい
何か良い言葉を心の中で繰り返します
頭の中に今日有った良い事、悪い事が
浮かぶかもしれません
人は常に何かを判断しながら生きているのかもしれません
その時に善し悪しの判断をせず「無判断」
な気持ちを持って繰り返します
許す許さない、嫌い好き、何も判断せずに
ただ同じ言葉を繰り返す・・・
最初はなかなか難しいし私はそのままよく寝てしまいます
でも、こうして「無判断」な時間を持つ事で心が静寂になり
心を元気にしてくれます
安心感や至福感を体験できます
好きな趣味が有る人はそれに没頭するのも
良いでしょう
こういった時間を毎日少しでも持つ事で
心も浄化され元気になります
もちろん、ストレスを溜めないような生活も
心がけた方が良いです
作り置きの物ばかり食べていたり
ジャンクフードやお菓子を取り過ぎたりしていれば
心のアーマ（老廃物）も自然と溜まり
ストレスになって行きます
確かに１人、毎日家に帰りコンビニのお弁当を
テレビを見ながら寂しく食べていれば、
それ自体がストレスになりますよね
普段の生活を見直しつつ、「無判断」になれる
時間を持ってみて下さい
皆さんがストレスに打ち勝って、心身共に健康で
穏やかにに生活できると良いですよね
今日も皆さまに素敵な1日が訪れます様に。。。。
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