こんにちは
何だか急に寒くなり、朝お布団から出るのが嫌だ～
という方も増えて来ているのでは？？
私も元々凄く冷え症でヘアメイクのお仕事をしていた頃
冬に寒い現場のお仕事だと指先が動かなくなり
メイクをするのに支障をきたしてしまうのが
とっても深刻な悩みでパンツの下にタイツを
2枚も重ね靴下も2枚・・・
正に「着太り」とは私の事だ！！
と言うくらい酷い冷え症で寒いのが大の苦手でした
今でもやはり寒いのは苦手なのですが
手先や足先が以前よりも温かくなってきて
周りにも手の温かさが変わったよね～
と言われる様になりました
何を変えたかと言われると本当に小さな事です
１食べ物にスパイスを取り入れる
２温かい飲み物を飲む
３湯船に浸かる
４腰周りを冷やさない服装をする
。。。。変えたと言えばこのくらいです
実は私、以前は氷の入った冷たい飲み物が大好きで
一年を通してほぼ、温かい物は飲みませんでした
そして仕事柄不規則だったもので1年を通して
ほぼシャワーを浴びるだけ
しかも寒がりなので冬はかなり高い温度のシャワーを
浴びて急いで体や頭を洗って出る様な感じでした
こう書いてみると自分でも何と適当な生活だ
。。と反省です
ただそんな不規則な私が今こうして
体が変わってきていると言う事は皆さんも、
少し環境を変えれば改善されてくると言う事ですよね
私が最初に始めたのは白湯を取る事
ミネラルウォーターを沸かして一日出来る限り
何度もすする様に飲む
始めてから直ぐにトイレの回数が多くなり
腸がグルグルと活発に動いているのを感じました
胃が弱く何か有るときりきりと痛んでいたのも無くなり
前の日の夕食が明らかに次の日の朝
胃に残って重たかったのも白湯を飲む事で改善されました
それと同時に2週間ほど続けると
少し動き回るだけでも汗をジワっとかく様になりました
白湯は体を浄化してくれます
スロータス（経路）の流れもスムーズにしてくれるし
排泄物（尿、便、汗）をスムーズに出してくれます
排泄物をきちんと促せるとお肌の調子が良くなり
キメの細かい滑らかなお肌になってきます
白湯を飲むだけでも、こうして結果がついてくると「次は！」と
ショウガやシナモン、胡椒やターメリックなど
手に入りやすいスパイスをお料理や
飲み物に加える様になりました
日に日に体が骨の芯まで冷えていたのを
感じなくなったので２～３日に一度は湯船に浸かり
読書をする時間を作ろうと決めました
以前にもお話しましたがアーユルヴェーダでは
ダラダラと汗をかくまでお風呂に浸かり続けるより
うっすら、ジンワリ汗をかいたところで上がるのが
良いと言われています
ぬるめのお湯でジンワリ汗をかくと言う事は
体の内側から、しっかりと温まっていると言う事なんですね
ポカポカのまま布団に入り眠ると
次の日の体の軽さが違うのです
寝ている間も基礎代謝はおこなわれていますので
体を温めて眠る事で基礎代謝もアップするわけです
それでも寒い日はどうしても腰の周りが冷えて
「寒い」と感じていました
なので仙骨のあたりに貼るカイロを貼って温め
腰が出ないような服装を心掛けました
腰回りを温めてあげるとお腹や太ももあたりまで
温まりあまり寒くて辛いと感じなくなってきました
今は季節に関係なく、お客様の施術に入って
直ぐにうっすら汗をかきはじめ15分くらいたつと
中に着ているインナーが濡れてくるくらい
汗をかくようになりました
「あんなに冷え症だったのに」と思います
体の中が温まると色々な体の機能が元気になってきます
動くのもおっくうでは無くなり
動いても疲れるというより運動や掃除、施術。。
体を動かすとフワっと軽くなる様な感じがします
毎日必ず出来ていない事も有りますが
続けることで確実に体は変わってくると身を持って知りました
今年の冬はとっても寒くなるそうです
皆さんもアーユルヴェーダの知恵を借りて
是非、この冬は「着太り」を抜け出し
体の中を温める様にしてみては
きっと何時もの冬よりもずっと快適に過ごせるはずです
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