こんにちは
先日もブログに書きましたが、アーユルベーダでは
三つの性質を基本に体質は組み立てられると
考えられています
誰もが本質として生まれつき優勢な性質が有るのです
毎月、月の初めにご自分の体質を少しでも知って頂けたら
と思い3つのドーシャをご紹介していきますね
体質を知ればそれぞれに合った方法（食事、睡眠、運動など）
でお悩みを改善したり、病気の予防も出来ます
昨日お伝えさせて頂きましたが、一度ブログを読んで
頂いた方もほとんどの方が複数のドーシャをお持ちで
季節や気候、体調によってもバランスを崩しやすい
ドーシャが変わってきますので
もう一度ご自分が今どのドーシャのバランスを
崩されているかを知って頂き、バランスを整えてあげて下さい
今日は最後の性質のお話です
ヴァータ、ピッタに当てはまらなかった方は
この性質を多く持っていると思いますので
チェックしてみて下さい
「水」と「地」のエネルギー
カパという体質のお話です
皆さんどれくらい当てはまるか
ご自分と比べてみて下さい
カパは体の構造や体力の維持、
結合エネルギーを持ち、同化作用
（体内で細胞や組織をつくる作用）を持ち
味覚、感覚器官などにも作用します。
胸腔から鼻を支配し関節、気管支系も司ります
カパの体質の方は
重い
冷たい
遅い
油
安定性
などの性質をもちます
体質の特徴
体・・・
体格が良い
体力や持久力がある
目は大きい
まつ毛は長い
歯が大きく歯並びもきれい
皮膚は色白
皮膚の血管は良く見えない
髪は黒く艶やか
体臭はない
よく眠る
皮膚は冷たく、滑らかで湿っている
話し方は落ち着いている
心・・・
慈悲深い
献身的
穏やかな性格
寛大
情にもろく波風を立てない
落ち着いている
辛抱強く着実に物事をやりとげる
バランスが取れていると
覚えた事を忘れない、物事をきちんと
最後までやりとおす
お金を溜めるのが上手でグラマラスな
体系のタイプです。
体力や持久力にも優れています
バランスが崩れると「水」と「地」の性質を持つので
だるさや眠気が出る
口内が甘ったるくタンが増える
アレルギー性鼻炎になりやすい
鼻水、鼻づまりを起こす
気管支炎をおこしやすい
湿気に弱く、関節に異常をおこす
良く寝る
運動不足で肥満になりやすくなる
物事にこだわる
執念深くなる
おおざっぱになる
保守的になる
動くのも面倒で抑うつ状態になる
カパの乱れによる病気は１０％と言われ
あまり悪化はしないが肥満、大食いなどになりやすい
カパの増える時間帯は
6時～10時と18時～22時
カパの増える季節は
春（花粉症はカパの乱れによるもの）
カパの増える場所は
湿度の高い場所
また食後1時間はカパが増えやすいです
年齢は若年期（０歳～30歳）に増えやすいです
これもほんの一部ですがご自分に当てはまる
という方はバランスが崩れているようなら
バランスを整えてあげて下さい
バランスを保つには
１・朝、散歩をする又、運動する習慣をつける
２・寝すぎない、昼寝をしない
なるべく日中に動くようにする
３・朝食は取らないか、野菜ジュースだけ
など軽くする
４・食事は冷たいもの脂っこいものを極力、避ける
５・食べすぎには特に注意
６・夕食は軽めにする
７・スパイシーで温かい食べ物はカパを鎮める
８・お風呂は夜より朝に入る。また体を冷やさない
９・朝、刺激性のアロマなどで嗅覚を刺激すると起きやすい
などすると良いです
カパっぽい
という方はぜひバランスを整える生活をしてみてください。
調子が良くなるはずです
アーユルベーダの3つのドーシャ
二つのドーシャをもつ人が多いと思いますが
二つの性質をもつという事は二つの良い部分
悪い部分を兼ね備えていて、その時により
どちらかが優勢になります
その時々、多いドーシャのバランスをとるように
心がけてみて下さい
まれに3つのドーシャを合わせ持つ人もいますが
３つの良さを合わせ持つ半面
バランスを崩しやすい体質です
ご自分の体質をきちんと理解すれば、
太りにくい体を上手に作ることもできます
まずはご自分をよく観察して理解してあげてくださいね
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