こんにちは
最近は、本当にアレルギーの方が
多くて驚きます
どんどん増えていますよね
アレルギー反応は体に入ってきたウイルスや
病原体を追い出す免疫反応が
本来、害のない食品、花粉などを
アレルゲンとみなし自分自身の体に
害を与えるため起こるんです
原因は大気汚染、食品添加物、ストレス
自律神経の乱れ・・・などですが
普段の生活の蓄積が大きいと思われます
アーユルベーダではカパという
免疫力を担うエネルギーのバランスの
崩れからおこると言われています
実際、私も花粉症と診断されましたが
このカパをうまくバランスさせることで
ここ数年、ほとんど症状が出ません
アレルギーの方はぜひ参考にしてください
普段の生活で
体を冷やすものを飲食する方
アーマ（老廃物）の溜まっている方
アグニ（消化の炎）が弱っている方←以前ブログでお話しました
注意です
改善方法
１．半身浴
半身浴はアレルギー、冷え、肥満
の改善にとても良いです
（効果的な入り方）
４０℃くらいのお湯に浅めにお湯を張ります
（入った時おへそまでつかる程度）
バスタブのフタを半分しめて、
両腕をフタの上に置きます
20分～４０分つかります
（アロマを焚いたり、音楽を聴いたり
すると良いです）
２０分で汗の出る人は正常です
出ない方は最高一時間くらいつかりましょう
体が冷えて代謝の落ちている証拠です
注意
汗がしょっぱいと感じたり
ダラダラと大量に汗が出るのは出しすぎです
逆に体を冷やすので気をつけて下さい
熱すぎるお湯も表面だけ温まり
体の中は温まりません
発疹やかゆみが出ることも有るので気をつけてください
２食生活
アーマ（老廃物）が溜まるのは
アグニ（消化の炎）が低下し胃腸に
負担をかけている恐れがあります
白湯、ショウガ、クミン、シナモン
など消化を助けるものを積極的に取りましょう
ビタミン、ミネラルを取るよう心がける
ビタミンＣ（アスパラ エンドウ豆
トマト パイナップルなど）を取る
ビタミンＥ（ナッツ バター 卵
色の濃い青菜など）をとる
ビオチン（レバー カリフラワー
魚 豆類など）を取る
脂っこいもの、甘いもの、肉などは避けます
夜は雑炊、麺類など消化に良いもの
を取ると良いでしょう
３食後のデザートを食前に取る
食べ始めの方がアグニ（消化力）が
強いので食べるなら先に取りましょう
甘いものは満足しやすいので食べすぎの
方にはお勧めです
または消化力の強い昼間に取りましょう
４小麦を控えお米をとる
（パスタ、うどん、パン、ケーキなど）
小麦アレルギーでない方も小麦は
カパを増やしますのでアレルギーには
良くないのです
取る時はパンならライ麦、コーンブレットが良い
食べたい時は出来るだけ昼に
白湯をしっかり取りながら食べる
５日光浴は避ける
気温上昇でアレルギーが悪化することは多い
日焼け止めをしっかり塗る
日傘をさす
ぬるめのシャワーで頭や体を冷やす
６適度な運動をコンスタントにする
これにより翌年からアレルギーが
軽減されることが多くあります
朝か夕方にウォーキングをすると
よいでしょう
普段からちょっとした思いやりを
体に見せてあげると積み重なった状況が
アレルギーの改善になるのです
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