こんばんは京都＊アロマ＆推拿セラピスト宮垣です。
今日は産婦人科病院での産後アロマトリートメントの日。4名の産後ママにトリートメントさせていただきました。
最近、こちらの産院では出産ラッシュで、連日トリートメントが続いています。
素的生活倶楽部アロマトリートメントチームもフル活動です(^-^)
さて、今日はむくみを訴えておられる方が多くいらっしゃいました。
産後のむくみの原因としては、ホルモンバランスの崩れや、水分バランスの崩れなどが挙げられます。
中医学的には出産で多量の血液を失い「気」の損失による「水」の流れの変調
出産で体力消耗し「脾気」の運化作用の失調
出産時に出血ととも「腎気」を損失したことによる腎臓機能の低下、など。。
ややこしいですが、要は出産時に大量に羊水や血液を失ってしまったことや、母乳を分泌するために体が水分バランスを保とうとして水分を溜め込みやすくなる。
また、様々な要因により水分をコントロールする腎臓の働きが悪くなる。
いずれも一時的なもので、数日で改善されるそうです。
そして、産後のアロマトリートメントもとても有効なのです。
今日もトリートメント終わりにはスッキリしたー。軽くなったー。というお声が聞かれました。
そんなママたちにワンポイントアドバイス(^-^)
利尿作用のある食材（下記参照）を摂られることもいいと思いますし、ご自分でグレープフルーツ精油などを使ったセルフマッサージをされるのがいいと思うのですが・・なかなかやれないことも多いです。
そんな時は、おっぱいをあげながらでもできる簡単なケアがいいですよね。
足首をくるくると回したり、足の裏や甲を交互に伸ばしたり、座りながらもラップの芯や固めのボールを足でコロコロしたり足裏を刺激するのもむくみや足の疲れの解消になりますよ。
そして足元を冷やさないことも大事です！足湯のススメ
産後オススメのむくみとりの食材
かぼちゃの種・・軽く炒って使います。貧血の改善にも
小豆・・利尿効果が高いです。甘く煮るときは血を補う黒砂糖
粟（アワ）・・雑穀ご飯やお粥に。黒ごまやナツメを加え
ハトムギ・・お茶にしたり、お粥やスープにしたり。
京都＊アロマ＆中医推拿リラクゼーションサロンflowの宮垣でした
＊＊＊ アロマ＆中医推拿 ＊＊＊
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