今日は 1ヵ月ぶりのメンタルクリニック受診に行ってきました。
まずは 薬の件を複数お尋ねしました。
副作用からくる便秘は 頂いた2種類の薬の量を
自分で調整しながら
なんとか 酷い物にならないようにしています。
(たまに 激しくお腹壊します(涙)
どの薬が影響しているのか分からなかったけど
【とても口の中が乾く】現象があり
講師の仕事上、話をしている最中に
口や喉の粘膜が ネバネバ？っとなり
膜が張ったようになってしまって 話しづらい時がある・・
↓
これはおそらく この薬かなと思いますので
量を減らしましょう・・・ということに。
夜中に何度も目が覚めてしまいます。
その割に、いざ起きるとなったら だるくて起きられない。
昼間眠い…
↓
睡眠導入剤の軽いのを出されました。
その薬のせいで 朝の辛さが増すのは嫌だな・・っという事は伝えましたが
さほど影響はないはずの 軽い薬 とのこと・・・
ワタシはさらに その薬を 半分に割って飲んでみようと思っています。
そしてこれは、毎晩飲むのではなく、
熟睡が足りなくてつらい・・
明日は休みなので 爆睡したい・・
という時などに 意識的に使ってみようかなっと思っています。
その他の薬は 先月と変わらずです。
アスペルガーには 基本、効く薬は無いと言われていますね。
ワタシは ＡＤＨＤの 不注意や 片づけられない などの特性があるので
その辺りを 少し軽減し、
混乱する頭を整理しやすくするために
ＡＤＨＤに処方される薬を 少量飲んでいます(2段階目くらいの量かな？)
この薬は 飲み始めてしばらくしてから
どうも【感情】という物を 感じ難くなった というか
ワタシの喜怒哀楽が さらに薄れたような感覚・・があり
少し不安・・というか このまま飲み続けていいのか 迷いはありましたが
今は さほど そこの不安はありませんので
ひとまず もう少し飲み続けたいと思います。
いずれにしても、
過去 うつ病のあらゆる薬を 約6年のみ続けていた時期があり
そこから 断薬・・・という道も来ているので
薬への 何かしらの抵抗感は持っています。
でも その反面
薬の力に頼って 今のストレスを回避し
少しでも 前向きな日常を送れるための助けになるなら・・と
割り切って飲んでいる部分もあります。
いつか…
薬なしで ニコニコ～な毎日が過ごせるようになれば・・っと
思ってはいますけどね～＾＾
それから 先日仕事帰りに突然起こった体の変化のことを
たずねました。この日の記事→★
先生いわく
『おそらく 不安症・パニックの一種・・・ではないかなと思いますけどね・・』とのこと。
そうなった場合の対処方
そして なぜそうなってしまったのか・・などお話頂きました。
要するに、過度の疲れやストレス。これに尽きますね。
それは 自覚・・あります。
が、回避 が なかなか・・、難しいのは
フリーランスならでは なのかもしれないです。
仕事・・・自分で調整できることは 良い面も 悪い面も
表裏一体。
自己管理の大切さ・・再度考え直さないと。。です。
それから
先日仕事関連の人との会話で
相手の言ってることが 理解できず
的外れな返答をしていたようで、後で真意がわかり・・
困ってしまった。。という件。この日の記事→★
そういう場合、相手には 発達障がいがあるので と
カミングアウトすべきなのか否か・・・
先生いわく、
何も、【発達障がい】 という言葉を使わずとも
『私は 仰る言葉の意味を そのまま受け止めてしまう所があります』
っというように お伝えすればいいのではないかな・・・と。
そうですよね。
それで、分かる人には分かるかも？だし
分からに人には 発達障がい と言ったとしても
恐らく分からないだろうから・・・
ヤヤコシイ感じになりそうだな と思ったら
予め、ストレートにお伝え下さい って 言ってしまうのが
リスクヘッジにもなるのかな と思いました。
ただ なかなか・・いざとなると 仕事も絡むので
上手に伝えられるのか・・
相手にちゃんと伝わるのか・・など 不安も課題も多いとは思いますが
あえて隠さないといけない！とも
言ってしまったほうがいい！とも 決めないで・・という事かな。。
それから
人の感情を もろにかぶりすぎてしまうところがある という件。
(おそらくＨＳＰだと思う…)
例えば映画を観ると その世界の中から 当分出てこられない・・・
半日とか 下手すると丸1日・・・
映画の中のその場所に 自分が居たような感覚になり
時に 主人公の感情が乗りうつり
また 情景が目の前にあるかのように 錯覚したり・・・
携帯ショップで、2つとなりのブースで
おじさんが 怒っている・・・
これを まるで自分が怒られているかのように感じ
動悸、吐き気がしてくる。。
地震や津波の映像も
観ているうちに そこに自分が居てるように思えてきて
恐怖と悲しみで 鬱っぽくなっていく・・
母を探す子供・・ 子を探す親・・
全部 自分の感情 となってしまって
苦しくて悲しくて・・
とても疲れます。
ドクターは 終始穏やかな笑顔でワタシの話を聞いて下さっていて
うんうん とうなずきながら・・・
『そうですね。わかります。』っと。
でも 気になるのですね？ 例えば映画を観ない、ＴＶを観ないでは
済まないんですよね・・と。
そうなんです。
ドキュメンタリーなどは 出来るだけみないようにしないと・・
自分がしんどくなる っという自覚はあるのですが
かといって 全く観ないというわけにもいかなかったり、
また、映画も 好きだったりはするのですよね・・・
Ｄｒ.『ならば、どうでしょう。何か おまじない のようなものが有れば いいのかな？』
ワ『おまじない・・なるほど。その世界から 切り離すためのキッカケ ですね。』
Ｄｒ．『そうです。あなたの場合は それを頭で考えて切り替える というだけではなく、
何か その為の【動作】 が一緒にあると いいと思いますよ。例えば
映画館を出たら 煙草を吸う。とか コーヒーを飲むなど 決めるのですね』
ワ『なるほど・・分かります。動作を一緒にして 切り替える事を 自分に教えるのですね。
ここからは 現実の世界に戻りますよ という合図ですね』
という感じの会話・・・
タバコは吸わないけど(笑)
でも、とても腑に落ちるアイデアでした。
大丈夫。これはＴＶの中の世界だから。
ワタシに起こっていることじゃないよ って 思うだけ・・では
なかなか 脳は納得できない感覚なんですね・・
なので、そこに【動作】を加える。
もしかしたら 検査結果で ワタシは【動作性優位】だったからの
ドクターのご提案だったのかもしれません・・・
何か 切り替えスイッチとなる動作・・・
楽しく 見つけたいな・・って思いました。
ドクターにお尋ねしたい事は
予め書きだしていき
それを観ながら 話します。
とても混んでいるクリニックなのですが
(今日も2時間以上待ちました)
それでも いつも穏やかな笑顔で
じっくり ワタシの話を聞いて下さるドクター。
この先生に巡り合えて 本当に良かったな・・と思います。
やはり 発達障がいに携わっている専門家の方に
相談して ご紹介してもらって 良かったな・・と思います。
でも最後に １つ
今日は お聞きし忘れたことがありました。
その件は次の記事で皆さんに お尋ねしようと思います・・・
宜しかったら是非 参考ご意見をくださいね・・・
今日 クリニックの近くで咲いていた
満開の 枝垂れ桜。
スマホ写真だけど・・・
すこ～し お花見気分に・・♡
