(↑腸内細菌検査の報告書)
最近ますます
腸の研究が進み、検証データが出てきて
腸に注目する事が
健康や美容・ダイエットなど
効果をもたらしてくれる
と分かって来ました！
調べた腸内細菌と
食事チェック✅で
総合評価が出ます
次は多様性…つまりは
腸内細菌の種類の多さ＝
食べているものの種類の多さ＝腸内環境が◎
という事！
上の結果のように1つだけ飛び抜けて
多いものがあるより
まんべんなく、
「どの種類も平均的にいる」
っていうのが理想的！
※病気を引き起こす可能性のある
いない方がいい菌もいる(口腔内の菌など)
ちなみに↑の結果の一番多い
「バクテロイデス」は
タンパク質と脂肪を分解する菌
高脂肪、高タンパクの食事が多い
っていうのが見える
↓
じゃあどうする？
は後ほど…
報告書について
話を戻しますが…
主な菌の持っている割合など
が数ページにわたり
アドバイスも書かれています
約12ページほど
また、最後のページには
なんだか英語で書かれた表が…
なんのこっちゃ？
これは、その方が持っている菌の
「生のデータ」！！
ここからが私の出番(笑)
これをわかりやすく色分けし
何を食べると増える菌なのか？
病気を引き起こすかもしれない菌
どのヨーグルトを食べれば増える菌なのか？
納豆で増える菌、麹で増える菌…などなど
他にも細かくわかってくる ^ - ^
なので
さっきの「バクテロイデス」が多い時は
高タンパク高脂肪な食事を
少しずつおさえてもらい
この生のデータから
他の持っている少ない菌を増やすように
食べるものを少しずつ変えて
もらうという訳です
無理は続かないので
ゆっくり脳をだますのがコツ！
そうすると…
効率よく
健康、美容、ダイエットに
生かせられる
という訳でなんです
･:*+.\(( °ω° ))/.:+
※小腸も同時に整えていく必要あり
持っている菌も
人それぞれ
生活習慣も違うから
まずは自分の腸内細菌を知るって
これからの
新しい健康法だったり
美容法、ダイエット法だと思うんです
(*´꒳`*)
つまりは
腸内細菌が
摂取カロリーを左右したり
脂肪を溜め込んだり
脂肪を燃やしたり
影響しているという事なんです
私たちに棲む菌って
大切な役割があるんですね！
