体調不良、だいぶ改善しました。まず今朝目覚めたら胃の違和感がなくなっていました。食べ方は引き続き控えめにしています。
今回の体調不良は胃腸風邪のようなものでした。ここ2ヶ月くらい多分運動のしすぎとまったりタイムが少なくなっていたことで免疫が低下しているのは気づいていました（唇周りや瞼に湿疹が出ていた）。もともと食当たりなどの問題に悩まされた経験がなくて、作り置き料理の保管方法がちょっとずさんだったのが、免疫低下と相まって症状に結びついたのかなと思っています。
これからは冷凍OKな料理を研究しないといけないかもしれません。（冷凍庫が小さすぎるという問題もあるのですが
）これまで正直、教科書に書かれているような保管方法やルールは「厳しすぎる」「神経質！」と思っていたし、ヨーグルトや卵など消費期限はほぼ提案程度の受け取り方でした これからも期限を過ぎたからといってすぐ捨てることはないと思うけど、もうちょっと気にかけようと思いました。
新しい1週間が始まってしまう前に、この1週間のネタですw
10日ほど前、こちらのユニクロで通販しました。ここ数年、冬の睡眠時はユニクロのフランネルのズボンを履いています。普段は25ユーロくらいで、セールの時に15ユーロくらいになるので「冬の終わりも近いしそろそろかも？」とチェックしたらやはりセールになっていました。自分のサイズがあるカラーを2本購入して、届け先はDHLのロッカーを指定しました。
月曜日にそのロッカーに取りに行ったのですが、アプリから接続を試みても通信エラーが出るばかり開けられません。外で試行錯誤するには寒過ぎて、その日は諦めて帰ってきました。このロッカーはタッチパネルなどが一切ないのでアプリとのBluetooth接続がうまくいかないと何もできません
「勘弁してくれ〜」と帰ってきてネット上で調べると、同じ状況に陥った人々の悲痛な声が とりあえず簡単に試せる対応策（アプリの更新、スマホ自体の再起動など）をしてみて、もう一度ロッカーのところに行ってみて、ダメだったら最終手段を取ろうと思いました。最終手段は、ネット上で見つけた説明を自分が正しく理解できているか確信を持てなかったのです。その間にも、「2日前からユニクロの荷物が届いてますよ〜」なんてリマインダーメールが届く
翌日、バレエの前に爆速でロッカーの所に向い試してみたら無事ロッカーが開きました。でも一番大きい扉が開いたので不思議に思ったんです。中を見たらユニクロからの袋の他にBoschの家電が何か入ってました もちろん自分のものじゃないからそのまま閉めましたけど、システム上Boschの人がちゃんと荷物を受け取れたのか気になります。
次からはロッカーではなく有人のキオスク指定にしたほうが良さそうです。
趣味バレエをやっていると、自分にしても他の生徒さんにしても、柔軟性があるところとないところの差が激しいと感じます。得意な部分はどんどんやるけど苦手なところは辛いから後回しにしてしまうからかもしれません。
他の人と比べても自分が特に硬いな〜と実感しているのは背中です。腰はわりかし柔らかいのですが、肋骨より上が硬い気がしています。カンブレという体を反らせる動きが思うようにできず、時々改善方法をネットで探していたら、なかなかいいストレッチ＆筋トレ動画を見つけました。
背中が柔らかくて強い人は、うつ伏せになった状態から腕を上に挙げたまま上体を起こせちゃいます。動画では腕を床について上体を起こした後、手を片方ずつ後ろ回して膝の後ろを掴んで、その後手を離して、最後は頭の上に持ってくるという流れをやっていました。私は背中の力だけでは支えられないと思い家具に下に足を挟んでやってみたら、一瞬ですが上体を起こした状態で手を脚から離すことができました。その時に、背中の真ん中あたりの筋肉にかつてない燃えるような感覚を覚えて「明日やばいかも」と思いましたが大丈夫でした。このエクササイズを時々やって、背中の改善を図ってみたいと思います。
昨日聞いていた数日前のラジオで話していたことです。なにやらフランスの政府機関から、より環境にやさしい生活習慣の提案ということで下着は毎日変えるべきだがTシャツは最大5日経ってから、ジーンズは最大１ヶ月経ってから洗うようにしましょうという話があったそうです。この提案についてどう思う？とスタジオが盛り上がって、コメンテーターの一人が「アンケートによるとイギリスの独身男性の50％は4ヶ月ごとにシーツ/布団カバーを洗っているらしいですよ。さらに12％は必要に応じて洗うと答えているからおそらく4ヶ月より長いのでしょう...」とまたかなり破壊力のある情報を提供しました
これは難しい問題ですね。私は2、3週間でシーツ類を交換するので数ヶ月ごとの人に比べたら確かに環境には優しくないけど、しかし４ヶ月以上というのは本当に衛生上危険な気がするしそもそもそのような環境ではリラックスして眠れない気が。セルフケアと環境にやさしい生活習慣のバランスって難しいです。