今日もスッキリ快腸に 過ごされましたか✨
腸内環境に良いお食事って
考えてはみるけど実際には
なかなか難しい感じ がしますよね～✨✨
ひとつには、お肉や魚貝類等の
動物性たんぱく質は
腸で腐敗しやすく これが、実は腸の中の
悪玉菌の大好物と言われています(>_<)。
逆に、善玉菌達の好物と言えば
米や野菜類です(^^)v。
現代人は、
ほぼほぼ 動物性たんぱく質の摂りすぎ
と言われます。
では、どれ位の割合なら
腸内環境には良いのか？
勿論、ビーガン食のようになれれは"0kだけど
外食も多いし そぉもいかない、、
とおっしゃっられる方の為に
私なりのアドバイスです。
生きものの食性を単的に表わすのは
消化器官の出発点 口腔です‼️
この歯の羅列を見れば
その生きものの 食性がわかるのです。
そこから、考えると人間は
32本の歯のうち28本が
門歯と臼歯 残り4本が犬歯です。
門歯と臼歯は←穀物と野菜を砕くため
犬歯は←動物性のものをさくため
と言われます。
つまりは、 穀物&野菜 対 動物性たんぱく質は 8 対 1 割合と言う事になります。
是非、ご参考にされて 善玉菌が喜ぶ、
食生活を実践して みて下さい❤️❤️❤️
腸内フローラマイスター 橘美はる
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2017年11月28日
著書『幸せを呼ぶ腸内フローラ』が
全国書店一斉発売。
紀伊国屋書店本店ランキング1位
Amazon部門別1位
八重洲ブックセンター2位獲得。
2020年4月13日
著書『夢を叶える腸内フローラ』が
全国書店一斉発売。
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～ お知らせ ～
著書 シリーズ待望の第2弾
「夢を叶える腸内フローラ」
～今日からはじめる！腸活ライフ 自分で出来る腸内改善～
4月13日全国一斉発売致しました。
お陰様で、Ａｍａｚｏｎ部門別第１位を
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皆さん、有り難うございます💛💛
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橘美はる講演会＆イベントのお知らせ この度、4月13日の橘 美はる腸内フローラ第2弾出版記念パーティーを予定しておりましたが、都からの要請を鑑み、パーティーの方は延期とさせて頂く事と致しました。
延期日は、12月1日(火) 12時～14時 出版記念&Xmasパーティーとさせて頂きます
。又その折にお目にかかれます事を楽しみにしております
。どうぞ宜しくお願い申し上げます。時節柄、お身体大切にそして少しでも明るくお過ごし頂ける事をお祈り申し上げます
。
NPO法人「生活習慣病と予防医学を考える会」講演会＊一年延期となりました。延期の日時が確定致しましたら、ご連絡させて頂きます。