健康第一の為の体操あれこれ❣️

先日のNHK朝イチ番組の中で、

身体の4箇所の筋肉の運動が、これからの健康維持に最重要だと指摘、なのでその周りの筋肉の鍛えが大切だとの事❣️

その4つの大事な関節とは、、、、？

1. 肩関節

2. 胸椎

3. 股関節

4. 膝関節

これらを、常々ストレッチ等で、柔らかくしておく

その為の体操を詳しく指導してましたので、

写真撮って載せますね！

いつまでも若く元気でいる為にも、

是非　持続してこの四箇所の周りの筋肉を鍛えて

ゆきたいもの！です。