今、自粛中でTV見てました。
そしたら、、、
乾布摩擦の効果が絶大だとの内容に愕然！
毎日朝晩の2回乾いたタオルで身体中を優しく擦る
足全体、腕全体、次は背中を擦るだけ、、、
すると、
ほとんどの人が気持ちよく気分が高揚するそう、
そして認知症が防げる→脳の血流がUPする為
(70代突入の私、健康第一で、頑張るよぉ〜)
夜もしっかり眠れるように、、、
スキンシップにも通じて最高の治療ですよね！
これらは、全て東洋医学に当てはまるそう、
鍼灸治療もその東洋医学の一つ！
早速TVを見ながら私も実行してみました。
先ずは呼吸を整える事からスタートしましょう❣️
椅子に座り、肺を大きく開く様に、胸を張ります
呼吸を身体で感じるように、
鼻から大きく4秒で吸って止めて4秒待って、
口から8秒かけて吐き切ります！
(お腹は思い切り引っ込めて固めながら、、)
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