今日は、何て良い日なのでしょう
顔の筋肉(表情筋)を鍛えれば鼻呼吸になるので、ウィルスの口から伝染を防ぎます
それでは、いきますよぉ〜
私の定番は、このスムージー！
あなたの地域もそうだといいね！
こんな日は、お散歩したくなります
我が家の近くの公園に、、、
戸田藩主の大垣城がすぐ近くに、、、、
数日前に、テレビ見てたら、、
今 流行ってるインフルエンザの予防
ノウハウやってました。
これはいけると思い即メモりました
是非、あなたにも実行して、
インフルエンザ予防に役立てて❣️
顔の筋肉(表情筋)を鍛えれば鼻呼吸になるので、ウィルスの口から伝染を防ぎます
それでは、いきますよぉ〜
1. あいうべ体操
(顔の筋肉強化)
2. まいたけ、を食べる
3. 歯磨き、口内を清潔に
大きい口で口運動
あ〜. (思い切り大きく)
い〜.(真横に一直線)
う〜(ひょっとこみたいに、
舌だしてべぇ〜でＯＫ❣️
毎日30回続ける、
⬇︎⬇︎⬇︎
インフルエンザ予防
自然に口呼吸から→鼻呼吸
インフルエンザ菌が口から入らなくなる、
なので、皆さんに教えて
あげましょう、、、
毎朝の置き換えダイエット朝食 、、
私の美と健康の元は、、、これっ
スムージーライフ❣️
私は毎朝の
置き換えダイエット朝食
バタートースト1枚と
ロイヤルスムージー1杯
http://royal-smoothie.com/?ad=752944
(100ccのミルク+水+少しの蜂蜜をシェイクした物)
それにその時のフルーツ
この時期、柿、みかん、林檎など、、、
さあ、最後までお付き合い
有難うございました❣️
また、明日
see you soon..^_^