モコモコ感の黒いニットカーディガンとシルクスカーフの存在感溢れる今日のファッション、、、
今日は、雨で寒い1日になりました。
あなたは如何お過ごしでしたか？
さてさて、私の属する健康ダイエットサロンからの
最新情報をお伝えしますね！
ご参考までに、、、
毎日が忙しくて運動をする時間がない・・
そんな人は普段の生活を少し工夫して運動を取り入れていましょう！
「歩く時は大股で早歩き」
「エスカレーターではなく階段」
「普段からお腹をへこませる」
「電車内では座らずに立つ」
「姿勢を良くする」など、
何気ない生活でも運動はできるのです☆今日から意識して行ってみてくださいね♪
私は毎日のワークアウト以外に、
社交ダンスで姿勢をキープ、、、だからこそ
私の云う事が理解出来ますよね
後は毎朝の美味しい
モーニングを大切に、
私は毎朝の
置き換えダイエット朝食
バタートースト1枚と
ロイヤルスムージー1杯
(100ccのミルク+水+少しの蜂蜜をシェイクした物)
それにその時のフルーツ
この時期、柿😄、みかん🍊、林檎🍎など、、、
それで、バッチリなんで、、、ぜひ、あなたも試して！
今日も最後までお付き合い
ありがとう、ありがとう
また、こちらもポチッと
ご協力宜しくデス❣️
by flora
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