まだまだ残暑厳しき折
あなたの暮らしは如何かな？
いつも、毎年こんな感じのコサージュを講習してます、、、感謝です(^-^)
さて、さて、
今日の話題は、、、
あのアメリカの国民的歌手
レディガガさまの話題から、、
劇太りで話題になった
レディー・ガガは、
わずか2ヵ月で13kgもの
減量に成功。
世界中のファンを驚かせました。
そんなガガのダイエット法は
“スムージー”なんです！
いまやスムージーは美容に
興味のある多くの女性の
注目を集めています
•バナナ１本
•みかん３個
•キウイ１個
•ほうれん草1/4束
•水１カップ
これらの材料をミキサーに入れて混ぜるだけです☆
こちらも、日本の国民的アイドル
小倉優子りん、
小倉優子はグリーンスムージーで11kg減量
初心者はフルーツ: グリーン（野菜を 6:4の割合で作ることが基本です。
でも初心者の方は無理に野菜を入れようとせずに、少しずつ慣れていく方がいいですよ。
緑の野菜が苦手な方は、葉っぱ１枚からでもOK☆
＜優香さんのダイエットのポイント＞
•・運動
•・軽めの炭水化物制限
•・グリーンスムージー
•・玄米
•・デトックスティーや炭酸水を飲む
•・おやつはドライフルーツ
•・運動
•・軽めの炭水化物制限
•・グリーンスムージー
•・玄米
•・デトックスティーや炭酸水を飲む
•・おやつはドライフルーツ
『グリーンスムージー』は、生の葉野菜を使うことが最大の特徴です。葉の部分には、美容効果の高いビタミンA、C、D、E、B群やミネラル、食物繊維が豊富なうえ、たんぱく質のもとになるアミノ酸も含まれています。つまり、『グリーンスムージー』を摂取することで、バランス良く＆効率良く栄養を摂取できるというわけです。
私も毎朝グリーンスムージー派、、
健康第一で、笑顔
100倍めざし、
ハッピー❣️❣️❣️
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