スムージーライフを楽しんじゃってる私

あっと気がついたら
           もう夕方ですね！

                今日も朝からホントに
 
                     暑くて、、、！
       
        ペットたちは、ダウン気味

   だってぇ  夏なのに、
             毛皮着てるんだものねぇ
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ペットのクッキー君、 
       暑くてたまんないよう！って




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Twitterで見つけたのスムージーレシピ


さて、今日のお知らせは、、、

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朝からバッチリ、スムージーライフ

       　　　　　　　　　　　　 ワークアウトに、15分楽しみました


最近私の思う事、、

お誕生日をこの18日に迎えた私、

　　　　　さあて、幾つに見えますかあ？私

  この1年を振り返って、

        これ程のパソコン勉強など

                 　　　　　　　　 した事なかったよ！

そして又、FBや、LINEを通じて

             　　 沢山のお友達が出来たし、


益々、輝くアラウンド70だわ！

　　　　　　　 だってぇ、自分の人生は

               　　　　　　　一度きりなんだもの、

こうして今　又
          ブロガー目指してガンバ！

　　　　　　そして、
          　　　　　　 　　　そして、

  フラワーデザイナーとして50年

   　　　　　　　  ダイエットしつつ、こうして

 
人生長く生きて来た
              　　　　 私のおしゃべりが

     あなたや、 

               誰かさんの為に

      なればいいなあって願ってる

れらに纏わるお話が出来たら
      

　　　　　と、今日もそんな気持ちです！


それでは、最後に少しだけお勉強を

　　　セロトニンって言葉　貴女は
　　　　　　　　　　　
           　　　　　  知ってましたか？？

　　聞きなれない言葉ですか？？
　　　　　　　

今回は「幸せホルモン」セロトニンについてお話しします！ 



 初めて聞いた方が多いと思いますが、


           　　ダイエットのための


 

　　食欲をコントロールしてくれる 


       　　  「セロトニン」という


                    　　 脳内物質があります！！  



このセロトニンを増やし、

      ストレスがなくダイエットできる

                    方法があります。  


このセロトニンは、


別名「幸せホルモン」と呼ばれていて、 

　　　　　ストレスによる緊張や、


            　　　　　　 興奮した状態などから


      　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 心を落ち着かせ、 


安定させる働きがあると言われております！ 

 このセロトニンが脳内で減少すると


                 　　　　　　　　　　　　 食欲が増して、 


沢山食べても満足感が得られず、



 ダイエットがうまくいかなくなってしまいます・・・ 

　　　　 セロトニンの分泌を 

                　　　　　 減少させる原因は



 


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレスです

例えば、ダイエットのため


              食べることを我慢すると、 


それがストレスとなり、

      

           食べ過ぎてしまって

   　　　　　　　　　　　　　  体重が増加してしまうのです。


  逆に脳内のセロトニンが

                    増加することにより、


    　　　　　　　　　　　　　　　　　 気持ちが安定し、


 

　　　　　　満腹感・満足感が得られ、



必要以上に食べ過ぎてしまうことを



         　　　　　　　　　　　　　　 防ぐことができます。 

 

つまり、食欲を抑えるためには、



     脳内のセロトニンを

              増やせばいいのです！




             

                 そうなんです！


　　　セロトニンの事を良く知って、


      　　上手く日常生活のお供として


                        　

     また、お勉強して報告しまあすっ



それでは、今日も最後まで

お付き合い、ありがとう
         　　　　　　　 御座いました。