パーフェクトダイエット
認定講師のえりです。
運動もせず、食べ痩せで
こんなに変わるとは去年は思っていなかった
同じようにダイエットで悩んでいる
同年代の方に発信していきます。
カロリーより気にすること
ダイエットをする時
カロリーを気にしたり、
食事の量を減らしたりしませんか？
私は、普段の食事でカロリーを
あまり気にしていません
今は、しっかり必要なものを
食べることを意識しながらも
オリーブオイルやバターも使うし
食事の量も結構多めです。
じゃあ、何を気にしているかというと
それは「糖質」
糖質を摂り過ぎると
糖質中毒になりますし、太りやすく
なります。
私もたまに糖質を多く摂る日があると
しばらく甘いものが欲しくなりますし、
眠くなったり、だるくなったりします。
そして、気にするのは、
お菓子だけじゃないんです
加工食品の裏の原材料を見ると
「糖」とついているものが
なんと多いことか
普段、気にせず食べていると
知らぬ間にたくさんの糖を
摂っていることに
脂質異常症や脂肪肝などを発症させる
リスクになります。
ぜひ、買う前に手に取って
自分が何を食べるのか
確認してみてくださいね。
食べるものを自分で選びましょう！
