ダイエットカウンセラーたまごのえりです。
運動もせず、食べ痩せで
こんなに変わるとは去年は思っていなかった
同じようにダイエットで悩んでいる
同年代の方に発信していきます
今週から、職場が変わり
在宅勤務からフル出社に
変わりました
今までは在宅でしたので
久しぶりの通勤ラッシュに
クラクラしています
やはり、昼食が悩みどころ
出社になって一番変わったのが、
昼食ですね。（ごはんが大事
）
在宅勤務時は、
食事は適当に作っていたけれど
久しぶりにお弁当を作りつつ
何を詰めるか、毎日考えています
そこで悩むのが、たんぱく質
私はお肉が好きではないので、
お弁当に合うものを
試行錯誤中！
今日は、大豆製品と卵料理ということで
がんもやオムレツを持って行きました。
オムレツには、お野菜を入れ、
塩コショウをしているので
もちろん、ソースやケチャップはなしで
明日は、魚がメイン！
魚は、においもあるので
工夫が必要かなと思い、
「さばのピカタ」にして、
あとは冷蔵庫にあったチーズも詰めます。
500mlのジップロックのコンテナ
あとお野菜！
キャベツ、ベビーリーフ、ミニトマトは
私の定番
それに「オクラの胡麻和え」も
詰めてみましたよ。
これに定番のひじきやしめじなどが入った
玄米を80gくらいをおにぎりにして
持って行きます。
冷凍してあるので、こちらからチョイス！
とりあえず、冷蔵庫にあるものと
相談しながら、サクサクできそうな
ものを詰めてお弁当を作ります。
ダイエットと同じく
継続できるようにすることが大事
必要な栄養を摂って
しっかり食べることが大事ですよー。
まず、お野菜とたんぱく質が
たっぷり入るお弁当箱が欲しい
週末に買いに行こう！
