ダイエットカウンセラーたまごのえりです。
運動もせず、食べ痩せで
こんなに変わるとは去年は思っていなかった
同じようにダイエットで悩んでいる
同年代の方に発信していければと思います
今日は、私が食生活や習慣の見直しの他に
もう１つやっていることをお話しますね
自分がなりたい姿をイメージする
昨年の秋、エイジレスウェルスの
プログラムの中で
痩せてどうなりたいのか
何をしたいか等を紙に書きました
当初は、思いつくことを書いただけでしたが
体重に変化があるにつれ
少しずつ内容が書き足されました
そして、今、見直すとその中のいくつかが
少しずつ叶っています
例えば
エイジレスウェルスのプログラム終了時には
10kg痩せている！
少し目標には届かなかったけれど9kg痩せられた
脂肪肝をなくす！
これも今年の健康診断でなくなった
痩せて着たい服を着る！
MサイズやSサイズが着れるようになった
etc...
私は3か月ごとにこの体重にする！と決めて
自分の中にその数値をインプットしていました
そうしていくと停滞しても
「大丈夫！来月にはこの数値になるから」と
焦らず、淡々と過ごしていると
その通りに減っていき
実際に16kg近く減りました
私が単純なのかもしれません
でもサプリ、ファスティング、ジムと
色々試しても中々体重が落ちず
落ち込んでいた私が実際に経験したことです
今でも書いたものを見直しながら
改めて自分の中にインプットしています
上手くいかないこともあるけれど
なりたい自分をイメージしてコツコツ実行する
ことが大事
こうなりたいなと思うより
こうなる！と決めた方が
私は、心も体もその方向に向けて進めるようです
書くことで自分の中に落とし込んでいるのかもしれません
もし宜しければ、書いてみるということを
試してみてくださいね
