ダイエットと共に気を付けていること

現在、ダイエット9か月目

運動もほぼせず、食べ痩せでこんなに変わるとは、去年は思っていなかった
まだまだ上がり下がりはあるけれど下半期の目標値の50kgを目指します！ 

こんにちは

ダイエットカウンセラーになるべく

勉強中のえりです

皆さんは、食品や調味料をどのように

選ばれていますか？

私は、調味料以外の商品も含めて

裏側の原材料表示を見て購入しています

  原材料表示の「 / （スラッシュ）」

先日、友人との会話の中で

食品の原材料表示の

スラッシュの前が原材料

スラッシュの後が添加物

であることを知らなかったと話していました

食品の多くが原材料表示に

「 / （スラッシュ）」が入っており

その後ろに添加物が続いて書かれています

例えば

　「 / 増粘剤、香料」と記載があったり
 

添加物の記載も

まとめて一括名で表示されていたりと

素人にはどれが危険性が低いのか

危険なのかの判断は難しいですよね

なので、私は出来るだけ「 / 」が

ついていないもの、添加物の少ないもの

名前を見てわかるもので判断して

選んでいます！

添加物が多い商品は、

価格も安く設定されているので

購入したくなりますが

ここは我慢します

知らないうちに体内で溜まって

身体に不調が出るのは怖い

長いお付き合いをする身体なので

大事にします！

体は自分が食べたものでできていますから

商品を購入する時は、裏返して

原材料表示も見てみてくださいね